Hogyan lehet diétát kezdeni a fogyás és a folyadékok eltávolítása érdekében
A folyadék elvesztésével az izomtömeg javul, mivel az izom felelős a vénáink elnyomásáért, és ezáltal a vér visszatolódik a központi szervekbe.
"Mielőtt válaszolni kezdenék" Hogyan kezdjünk el diétát a folyadékok eltávolítására', tisztáznunk kell, mivel a folyadékretenció gyakran az "Ál dietetikusok - táplálkozási szakemberek vagy táplálkozási guruk" érvelése, és nem annyira általános, hogy "diagnosztizálják", és legalábbis a gyakran megadott tünetekkel. ezek az érvek arról szólnak, hogy az első kilók, amelyek diétával fogynak, csak folyékonyak (ez azt jelenti, hogy az említett személy megtartotta a folyadékot). Mások szeretik: "Ma még nem fogyott le, mert visszatartja a folyadékot, mivel nézze meg, hogyan gyulladt a bél ezen területe" - mondja a Sport and Life Gabriel Bosquet, a VIFYD dietetikusa és táplálkozási szakértője.
"Ennélfogva ebben az értelemben az a minősítés folyadékretenció általában olyan embereknél fordul elő, akik keringési problémáktól szenvednek vagy dehidratációs vagy hidratációs helyzetek miatt a kifejezések néha összekeverednek, ez (folyadékretenció), általában perifériás, vagyis a csomagtartónktól legtávolabbi területeken (általában láb, kéz és kéz), mivel egyébként, ha valóban bekövetkezik a központi folyadékretenció, a probléma sokkal súlyosabb lenne mint ha nem veszített le néhány kilót a skálán, mivel ez a legtöbb esetben így lenne, a klinikai felvétel oka"- pontosítja.
A folyadékretenció problémája
"Hogy az említett, amikor folyadékretenciós probléma az, amit szenvedünk, a vénás visszatérés hiánya miatt két alapvető kulcs létezik: a hidratálás, azonnali cselekvésként, mivel ha növeljük a vérmennyiséget (a vér mennyisége a testünkben), megkönnyítjük annak visszatérését a tüdőbe és a szívbe; valamint a az izomtömeg javulása, mivel az izom felelős a vénáink elnyomásáért, aminek következtében a vér visszahajtja magát a központi szervekbe "- teszi hozzá.
"És így, séta, erősítő edzés, kirándulás a kerékpárral, valamint nagyobb gyümölcs- és zöldségfogyasztás ajánlása (magas a vízmennyiségük) vagy a folyadék (víz és más egészséges italok) bevitelének ellenőrzése garantálja a testfolyadékok lehető legjobb szabályozását, így a testünk perifériás részei nem tartják meg őket. ".