Ehetek mogyoróvajat, ha nem akarok meghízni
Ehetem mogyoróvajat, ha nem akarok meghízni?
A tudomány lerombolja a mítoszokat, hogy egészségre szert tegyünk és. zamatában.
Napidíj
Tanulmányok és érdekességek
Az utóbbi időben az egészségesebb étrend örök keresése során megdöntöttünk két mítoszt: a sushi nagyon alacsony kalóriatartalmú, és a hummus mértékletesen fogyasztható. A táplálkozási szakemberek erősítse meg, hogy ezekkel az ételekkel nem szabad visszaélni, és hogy van egy téves elképzelés, hogy mivel nyers és főtt ételekkel készülnek, rendkívül könnyűek, anélkül, hogy valóban így lennének. Éppen ellenkezőleg fordul elő más élelmiszerekkel, amelyeket évtizedekig telepítettek az „elkerülendő ultra kalórikus szeszélyek” szakaszba, és most a szakértők felfedték, hogy pont az ellenkezője van. Tudta, hogy a mogyoróvaj egészséges és viszonylag gyakran fogyasztható? A fogyásért való étkezés még soha nem hangzott olyan finomnak.
15 recept az alacsony kalóriatartalmú ínyenc snackekre
A földimogyoróvajról azt feltételezik, hogy az amerikai sorozatra jellemző reggeli, snack és snack, amelyet eperlekvárral fogyasztanak. És természetesen senki, aki fogyni vagy egyszerűen hízni próbál, nem veheti fel az étrendjébe. Valójában az az iparilag előállított vaj, amely tele van hozzáadott cukrokkal, gélképző szerekkel, tartósítószerekkel és transzzsírokkal, semmilyen kamrában nem lehet, mint általában. Azonban a hogy egyszerűen földimogyoróval készül és CSAK e dióval készült pasztát tartalmaz, az egy másik történet. NAGYON jó történet.
Csak meg kell néznie az összetevő címkéjét, hogy megtudja, melyik ultrafeldolgozott és melyik az igazi vaj; az utóbbit (amit nevezni fogunk természetes 'mostantól kezdve] egészen más tápértékű, mint tömegesen gyártott húga. Így két evőkanál természetes - a táplálkozási szakemberek által ajánlott mennyiség - biztosítja 45 kalória, 1,5 gramm zsír, 94 mg nátrium, 5 szénhidrát és 1 cukor. Vigyázzon a feldolgozottakkal: ugyanez a mennyiség 190 kalória, 16 gramm zsír, 140 mg nátrium, 8 g szénhidrát és 3 cukor. Az összehasonlítás teljesen világos, hogy melyik a több és melyik kevésbé egészséges.