Éjjel kell vagy nem szabad szénhidrátot fogyasztania a fogyáshoz La Opinion
Jobb egészséges szénhidrátot fogyasztani, mint szigorú étrendet
Gyakori, hogy megtalálják vegyes vélemények a szénhidrátokról, hogy függetlenül attól, hogy jók-e a testsúlyára és az egészségére, nem beszélve a fogyasztási ütemtervekről. Az ideális az figyelembe veszi a szakemberek ajánlásait táplálkozás terén és azok az állítások, amelyek tudományos támogatást kapnak.
Nem minden szénhidrát rossz, attól függ, hogy milyen étel származik.
Fontos a szénhidrátok fogyasztása
A magas szénhidráttartalmú ételek fontos részét képezik az egészséges étrendnek. A szénhidrátok glükózt adnak a szervezetnek, átalakul Energia a testi funkciók és a fizikai aktivitás támogatására használják - magyarázza a Harvard Közegészségügyi Iskola.
Szénhidrátok és diéták
A Harvard Egyetem szerint:
"Fontosabb az egészséges ételekből származó szénhidrátokat fogyasztani, mint szigorú étrendet követni, amely korlátozza vagy megszámolja az elfogyasztott szénhidrát grammszámát".
Egy példa a lassan emészthető szénhidrátok kiváló forrásai a Bab, lencse, csicseriborsó és egyéb hüvelyesek, alacsony a zsírtartalma, ne tartalmazzanak koleszterint, biztosítsanak fehérjét, B-vitaminok, ásványi anyagok, mint pl Vas Y cink- és egyéb tápanyagok.
- Különböző típusú szénhidrátok és melyek a legjobbak az étrendhez