Vissza az iskolába a legegészségesebb ételek Cooking Academy
A szeptember a visszatér a normális élethez, a rutinhoz és mindenekelőtt az iskolához. De mint mindannyian tudjuk, ebben az évben a "normalitásunk" eltér a korábbi évektől. Most a hidroalkoholos maszkok és gélek az egészségünk megóvásának és a mások védelmének tudatosítására szolgáló eszközeink. Az is igaz, hogy egy másik fontos biztonsági intézkedés, amelyet megtehetünk, testünk fitten tartása és megfelelő táplálása. Tehát sokkal többet kell gondoskodnunk az ételeinkről, mint korábban és mindenekelőtt a ház legkisebb és legkisebb ételeiről.
A Gasol Alapítvány által készített és az UNICEF spanyol jelentésében összegyűjtött PASOS tanulmány (Fizikai aktivitás, sedentarizmus és elhízás a spanyol fiatalokban) szerint 2019-ben a 8-16 éves spanyol lányok és fiúk 35% -ában súlya kiegyensúlyozatlan étrend és/vagy rossz étkezési szokások következtében.
Emiatt ebben a bejegyzésben 3 típusát mutatjuk be egészséges falatok hogy fiúink és lányaink a lehető leggazdagabban és egészségesen élvezhessék őket.
Gyümölcs turmix
A gyümölcs turmixok mindig jó választás az egészséges, gazdag, és mindenekelőtt a gyors és könnyű harapnivalókhoz. Ez egy olyan étel, amely lehetővé teszi az összetevők, például gyümölcsök, joghurtok és különösen a tej végtelen kombinációját. Ez az utolsó étel elengedhetetlen a ház legkisebb és legkisebb növekedéséhez és fejlődéséhez.
Ezután egy gazdag és könnyen elkészíthető turmix receptjét mutatjuk be:
Cseresznye, eper és csokoládé turmix
Hozzávalók:
- 5 eper
- 1 csésze meggy
- 100 ml tej
- (Opcionális) 10 g kókuszdió és/vagy csokoládé 70% -os kakaó