Éjszaka vegyen gyümölcsöt Hízik-e vagy lefogy, A Bikini művelet jó vagy rossz
A az éjszakai gyümölcs téma tele van mítoszokkal és kételyekkel. Ezért nem csodálkozom azon, hogy ennyit kérdezel a témáról 🙂
Egyrészt vannak olyanok, akik úgy menekülnek előle, mint az ördög, mert az éjszakai gyümölcsevés hízik. Másrészt vannak, akik csak fogyáshoz fogyasztanak vacsorára gyümölcsöt.
De a valóság az, hogy egyiknek sincs igaza.
Mit fog találni?
Az éjszakai gyümölcs hízik-e?
Az éjszakai gyümölcsfogyasztás nem tesz kövérebbé, mint a nap bármely más szakaszában. Éjszakai bevitele nem ad több kalóriát.
Bár az igazság az, hogy a dolgok nem ilyen egyszerűek. Ami arra gondol, hogy éjszaka el kell menekülnünk a gyümölcs elől, az az gyümölcs szénhidrátot ad nekünk. Amire a testünknek szüksége van az energia megszerzéséhez, ezért ideális az, ha a nap korai óráiban beveszi és éjszakára hagyja, amikor az anyagcserénk lassabb, az alacsonyabb glikémiás indexűek, például a körte vagy az alma.
Sok ember, aki nem eszik gyümölcsöt éjszaka a súlygyarapodástól való félelem miatt, nem aggódik annyira attól, hogy más, sokkal kevésbé egészséges és tápláló ételeket fogyaszt, amelyek sokkal több kalóriát is tartalmaznak.
Ha csak vacsorára eszem gyümölcsöt, lefogyok?
A gyümölcs nem hiányozhat az étrendünkből, sok tápanyagot biztosít számunkra kevés kalóriaért cserébe, de az ember nemcsak gyümölcsön él.