Ektomorf test, étrendek és rutinok - Totemfit
Az ektomorf az a fajta vékony test, hosszú végtagok és alacsony súlyú. Gyakran gyors az anyagcsere.
Ez a test természeténél fogva vékony, keskeny a válla és a csípője, nagyon vékony a karja és a lába, kevés a testzsírja.
A diéták vagy az ektomorf táplálék helyett ez jelenti az alapot. Nagyon fontosnak tartják, minden támogatás vagy segítség nagyon jó, beleértve a szérumfehérjékben és kreatinban gazdag kiegészítőket is.
Miután stabil és rendezett étrendet tartottak, mivel ez a test fő forrása, az általános és speciális gyakorlatok rutinja alkalmazható az izomtömeg növelése érdekében.