Élelmiszerek a véráramlás és a vérkeringés fokozásához Egészség - ADN Kuba
A Rossz forgalom Ez egy gyakori probléma, amelyet számos betegség okoz, beleértve a perifériás artéria betegségét, a cukorbetegséget, az elhízást, a dohányzást és a Raynaud-kórt. A csökkent véráramlás olyan tüneteket okozhat, mint fájdalom, izomgörcsök, zsibbadás, emésztési problémák, hideg kéz vagy láb.
A sportolók és az aktív egyének növelhetik a véráramlást, hogy javítsák a teljesítményt és a testedzésből való kilábalást. A keringés és a véráramlás bizonyos ételekkel javítható.
Cayenne-i bors
A Cayenne paprika tartalmaz egy fitokémiai anyagot, az úgynevezett kapszaicint, amely elősegíti a szövetek véráramlását azáltal, hogy csökkenti a vérnyomást és serkenti a nitrogén-oxid és más értágítók, illetve az erek tágulását segítő vegyületek felszabadulását.
A cayenne-bors fogyasztása növeli a keringést, javítja az erek erejét és csökkenti az artériákban a lepedékképződést.
gránát
A gránátalma gyümölcslé, nyers gyümölcs vagy kiegészítőként történő fogyasztása javíthatja a véráramlást és az izomszövet oxigénellátását. 1000 mg gránátalma kivonat 30 perccel az edzés előtt történő fogyasztása növeli a véráramlást, az erek átmérőjét és az edzés teljesítményét.
Miközben a súlyzós edzés alatt vagy azt megelőzően 500 ml gránátalma levet fogyaszt, segít csökkenteni a fájdalmat, az izomkárosodást és a gyulladást.
Hagyma
A hagyma kiváló flavonoid antioxidáns forrás, amely előnyös a szív Egészség, mivel javítja a keringést azáltal, hogy az artériák és a vénák kiszélesednek, amikor a véráramlás megnő.
4,3 gramm hagymakivonat fogyasztása jelentősen javítja a véráramlást és az artériák étkezés utáni tágulását. Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkeznek, amelyek stimulálhatják a véráramlást és a szív egészségét azáltal, hogy csökkentik a vénákban és az artériákban fellépő gyulladást.