Élelmiszerek, amelyek javítják a látásunkat

A kiegyensúlyozott és arányos étrend egészséget jelent, szemmagasságban is. Minden nap több bizonyíték áll rendelkezésünkre a táplálkozási szokások hatásáról: becslések szerint a betegségek 70% -a nem megfelelő étrendből származik, és a halálozás 50% -a táplálkozási tényezőkhöz kapcsolódik.

Ha a látást nézzük, a szem rendellenességeinek mintegy 80% -a jó szokásokkal megelőzhető. Valójában vannak olyan tanulmányok, amelyek bizonyítani tudták a vitaminok, antioxidánsok és más mikrotápanyagok fogyasztásának védő hatását olyan szembetegségek ellen, mint a szürkehályog, a glaukóma, az életkorral összefüggő makula degeneráció (AMD) és a száraz szem szindróma.

Feltételek, amelyeket megakadályozhatunk

A kulcs egyensúlyban van, mivel az étrend rendellenességei befolyásolhatják a felesleget vagy a hibát. Például az A-vitamin hiányához vezethet Éjszakai vakság, míg a B12-vitamin hiánya bekerülhet fénykerülés, szaruhártya elváltozások Y neuropátiák optikai.

Ugyanígy a túlzott bevitel elhízáshoz vezet, magas vérnyomás artériás, cukorbetegség mellitus e hiperkoleszterinémia, olyan betegségek, amelyek nagyon negatív hatással vannak a szemünkre, mivel felgyorsítják bizonyos szembetegségek progresszióját.

A betegségek 70% -a étrendből ered, a szem rendellenességeinek 80% -a megelőzhető

Az alapvető szabályok

Ha a következő célokat teljesíteni tudjuk, mindent megadunk testünknek, amire szüksége van:

---