Az erős reggelivel és a könnyű vacsorával kapcsolatos igazság segíthet a fogyásban • El Matinal
A kalóriák elfogyasztásának nincs hatása a fogyásra, mindaddig, amíg a napi menük kiegyensúlyozottak.
A idõtáplálkozás, a tudomány, amely tanulmányozza mikor és milyen napszakokban kell enni az egészséges előnyök érdekében, az utóbbi években egyre hangsúlyosabbá vált. E fegyelem szerint az étel fogyasztásának ideje ha számít, nemcsak a súlygyarapodás vagy a zsírraktározás szintjén, hanem annak módjaként is az anyagcsere szabályozása általában funkcióinak fokozásával a különféle hormonok kiválasztódtak az emberi szervezet által.
Azonban nem minden tanulmány javasolja ugyanazt. Ez lenne a. Által lefolytatott új előzetes vizsgálat esete Nisa M. Maruthur, A Johns Hopkins Egyetem orvostudományi, epidemiológiai és ápolási professzora és munkatársai. Adataik szerint, amelyeket a Az American Heart Association 2020. tudományos ülése gyakorlatilag, az étkezés bizonyos időre történő korlátozása nem befolyásolja a fogyást.
Az új tanulmány esetében Maruthur és munkatársai nem a táplálkozásról mint olyanról beszélnek, de súlygyarapodásra vagy fogyásra összpontosítson szerint amikor a legtöbb kalóriát elfogyasztják a nap folyamán.
Amint Maruthur emlékszik, a legtöbb korábbi kutatás nem ellenőrizte az összes kalóriát, így nem világos, hogy azok az emberek, akik korábban esznek, egyszerűen kevesebb kalóriát esznek. Munkájuk során csak azt a napszakot változtatták meg, amikor ezeket a kalóriákat elfogyasztották, de mindig hasonló és ellenőrzött kalóriafogyasztással.