Élelmiszerek, amelyek segítenek csökkenteni a trigliceridszintet

Összegzés

Lábléc a jegyzet fényképéhez vagy a kapcsolódó videóhoz.

Test

Ha több kalóriát fogyaszt, mint amennyire a testének szüksége van, a trigliceridek emelkedni fognak. Az Országos Egészségügyi Intézet úgy véli, hogy a trigliceridek a vérben 150 mg/dl; Ha meghaladja a 200 mg/dl-t, magas szintnek számít, ha igen, akkor konzultáljon orvosával a kezelés elvégzéséhez.

segítenek

A Diabetes Care magazin egy 2003-as kiadványban biztosítja, hogy ¼ evőkanál őrölt fahéj a reggeliben a zabpehely segít csökkenteni a trigliceridek. Tartalmazza a rostot a napi étrendjében, de mindenekelőtt növeljen egy kis testmozgást a rutinja szerint.

Fontolja meg az étrend növelését, de a következő ételek túllépése nélkül:

* Használja a tenyerét mérésként.

- Fahéjas tea és zöld tea

- vörösbor naponta: két ital a férfiaknak és egy ital a nőknek

- Teljes kiőrlésű gabonafélék, például: búza, rizs és quinoa