Életmód és hatása Országos Arthritis Koordináló Egyesület

  • Ismerje a PA-kat
  • A PA-k kezelésének módjai
  • Együtt élni a PA-kkal
  • Az életmód és hatása
  • Foglalkozzon az aggodalmakkal
  • Kapcsolatok és PA-k
  • Segítségforrások
  • Új kezelések

1. A fő életmódra gyakorolt ​​hatás: mit és mit ne

Diéta

A táplálkozás és az egészség elválaszthatatlanul kapcsolódik egymáshoz. A súlykontroll a pikkelysömörben és az arthritis psoriaticában szenvedő betegeknél kulcsfontosságú tényező a betegség megfelelő kontrolljában, a kezelésekre adott jó válaszban és a kardiovaszkuláris kockázat csökkentésében.

Tudjuk, hogy a túlsúly és az elhízás jelenléte a következőkhöz kapcsolódik:

  • A pikkelysömör és a pikkelysömör ízületi gyulladásának fokozott kockázata. Ezenkívül a kapcsolat kétirányú, az elhízás hajlamosít a pikkelysömörre és fordítva.
  • A pikkelysömör és a pikkelysömör ízületi gyulladásának fokozott súlyossága.
  • Nagyobb rezisztencia a kezelésekre adott válaszokkal szemben.
  • Nagyobb valószínűséggel szenved egyéb betegségekben, például magas vérnyomásban, cukorbetegségben és dyslipidaemiában, ami fokozott kardiovaszkuláris kockázathoz vezet.
  • A daganatok kialakulásának fokozott kockázata.

Túlsúlyos vagy elhízott betegeknél a kiindulási súly 5-10% közötti súlycsökkenés csökkenti a pikkelysömör gyulladásos megnyilvánulásait, növeli annak valószínűségét, hogy a pszoriázisos ízületi gyulladásban az anti-TNF terápiával minimális betegségaktivitást érjenek el, és csökkenti a szív- és érrendszeri kockázatot.

országos

Ennek elérése érdekében a páciensnek mediterrán hipokalorikus étrendet kell követnie, amely alacsonyabb hasi elhízással jár, és bizonyítottan csökkenti a kardiovaszkuláris kockázatot (PREDIMED tanulmány). A mediterrán étrendre jellemző a magas gyümölcs-, zöldségfélék, gabonafélék, hal, hüvelyesek, diófélék és olívaolaj bevitele; alacsony vörös húsbevitel; és mérsékelt napi egy pohár bor fogyasztása. Kerülje a magas cukor- és zsírtartalmú feldolgozott ételek fogyasztását, valamint olyan „ócska” ételeket, amelyek hajlamosítják a szervezetet más krónikus betegségekre. Azoknál a betegeknél, akiknek a testtömeg-indexe (BMI) meghaladja a 35-öt, fontolóra lehet venni a bariatrikus műtét lehetőségét, bár még mindig nem állnak rendelkezésre adatok a pikkelysömörben és a pikkelysömörben szenvedő betegek klinikai vizsgálataiból.

Ezenkívül egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy a pikkelysömörben szenvedő betegeknél, akik kevéssé tartják be a mediterrán étrendet, alacsony a hal- és olívaolaj-fogyasztás, ez a pikkelysömör nagyobb súlyosságával jár. A pikkelysömör ízületi gyulladásában eddig még nem végeztek vizsgálatokat.

Javasoljuk a mediterrán étrend útmutatásainak betartását pikkelysömörben és psoriaticus ízületi gyulladásban szenvedő betegeknél, annak bizonyított gyulladáscsökkentő és megelőző hatása miatt, kardiovaszkuláris kockázati szinten.

Más étrendek, például az omega-3 zsírsavakban, az olajos halakban jelen lévő anyagokban gazdagok, nincsenek adatok, amelyek alátámasztanák azok hasznosságát a pikkelysömörben és az ízületi gyulladásban. A gluténmentes étrend előnyös lehet a cöliákiával és/vagy a gluténnel szembeni túlérzékenységgel társuló pikkelysömörben és/vagy pszoriázisos ízületi gyulladásban szenvedő betegeknél. Egyéb potenciális gyulladáscsökkentő hatású étrend-kiegészítők, például antioxidánsok (szelén, réz, cink, Q koenzim, A, E és C vitamin) nem mutattak semmilyen előnyt a pikkelysömör vagy a pikkelysömör ízületi gyulladásának kezelésében.

Pihenés és fizikai aktivitás

A relatív pihenés fontos, ha a pszoriázisos ízületi gyulladás aktív, és az ízületek fájdalmasak, merevek és gyulladtak, mivel segít csökkenteni a fáradtságot és a gyulladást az akut epizódok során.

Ha azonban a betegség aktivitása alacsony, a fizikai aktivitás elengedhetetlen. A testgyakorlási programnak hangsúlyoznia kell az alacsony hatású aerob testmozgást, az izmok erősítését és rugalmasságát, mindig a betegség stádiumának megfelelőt. A reumatológus és/vagy rehabilitátor és/vagy gyógytornász segíthet egy személyre szabott testmozgási program megtervezésében és fenntartásában.