Elmesélem a történetemet, hogy egy kicsit motiváljam
Jó napot
Tudom, hogy az új év előtt sokan fogyni szándékoznak, és jó ötletnek tűnt most írni neked, ezért
Kihasználom azt a tényt, hogy van egy kis időm, hogy elmondjam, hogyan fogytam 22 kilót, a felfutásaimmal, a bukásaimmal, az endokrinológusokkal, orvosokkal, klinikákkal, natur házzal stb. Kapcsolatos tapasztalataimmal, és adok néhány tanácsot.
NEM vagyok táplálkozási, sem dietetikus, sem annak, ami nekem jól esett, nem kell, hogy a többieknek jól vagy rosszul menjen, szeretném világossá tenni, hogy csak a történetemet szándékozom otthagyni, motiválni és elmondani, hogy akár 5 kg-ot, vagy 40 LEHETSÉGET kell leadnia.
23 éves vagyok, és 12 éves koromban kezdtem problémákat. A szüleim különváltak, és bár úgy éreztem, hogy szeretem, ez traumatikus. Mit csináltam? enni, és enni és enni. 15 éves koromban megismételtem egy tanfolyamot, a fiúk nem vettek észre engem, és sokat, rosszul és páratlan órákban ettem.
16 évesen 1,55 magas és 87 kiló volt. IGEN, 87 kiló!
Soha nem próbáltam lefogyni, de felálltam és segítséget kértem.
Anyám elvitt a társadalombiztosítás endokrinológusához, hogy a botrányos férfi azt mondta nekem, hogy 30 kilót kell leadnom. Alapvető étrendet adott nekem, és elsőre rendben volt, de amikor egy orvos kéthavonta mérlegel, a motiváció alacsony. Mégis lefogytam 5 kilót. Természetesen, amint abbahagyja a napi nocilla szendvicset harapnivalóként, pizzát vacsorára és alkoholfogyasztást a barátaival, könnyű elveszíteni. Mondtam: 5 kg két hónap alatt. Kevés motiváció és minimális akaraterő.
Dietetikushoz fordultam: 15 naponta lemértem magam, és a menük változatosak voltak. Jó! Tésztát és rizst evett! De minden nehéz volt. És rettenetesen éhes voltam, délután 5-kor 40 gramm tésztával haltam meg.
Egy hónapig bírtam, mert azon kívül, hogy szuper kényelmetlen részletesen mérni a mennyiségeket, nem szokja meg az éhséget. Egy hónap alatt 4 kilót fogytam. Akiket megnyertem, miután elhagytam a Naturhouse-t.
72 KILOS mérlegelt.
Azután? Hogy ha egy ilyen módszer, akkor ha ez, akkor ha a másik, hogy ha elcsendesedik, akkor azt mondta, hogy ezt vegyem, akkor, ha a másik dolog jól megy a kurvának. A következőket egyedül tettem, könyv a kézben.
Dukan diéta: Jó, de lehetetlen hosszú távon betartani. Taps azok számára, akiknek sikerül elvégezni a 3 fázist, majd minden csütörtökön csak fehérjét és napi 3 evőkanál korpát fogyasztanak. Legyen óvatos, ha elindítja, amint otthagyja, visszaveszi, amit elvesztett. Nem a kilókat vettem ajándékba, hanem a befektetett idő alatt visszanyertem a veszteségeket. Egy hónap alatt lefogytam 7 kilót, két hét alatt pedig visszakaptam őket.
Diéta 17 nap. Azt fogja mondani. És mi ez? Nos, semmi, egy könyv, amelyet a Carrefour-ban vásároltam és próbáltam elkészíteni. Nem rossz étrend. 3 fázis 17 nap, és szinte mindent megeszel. Nincs semmi ellenem, csak elfáradtam.
2 első fázis (vagyis 34 nap) és 5 kilóval kevesebb. Apránként visszatértek. A 4 fázis befejezetlenségéért