Előnyei és hátrányai annak a ketogén étrendnek, amellyel Rosie Rivera 9 kilót fogyott a Lifestyle Las-ból

'Chiquis' néni és Jacqie Rivera úgy döntött, hogy családja példáját követi a fogyás érdekében

Nemrég Rosie Rivera bevallotta, hogy 20 kilót fogyott, miután ketogén diétát folytatott. A „Rica, híres és latina” főhőse csatlakozik unokaöccseihez, „Chiquis” -hez, Jenikca-hoz, Jacqie-hoz és Johnny-hoz, akik szintén ugyanazt a diétát gyakorolták az elmúlt hónapokban.

Instagram-fiókján keresztül az énekes nővérei közül a legfiatalabb, Lupillo Rivera megosztott követőivel néhány fényképet, amelyek tükrözik az étrend követésével elért változást „Keto” vagy spanyol ketogén étrendben.

„Nézze meg a KETO változását, 20 kilót és 12% testzsírt fogytam. Most te is tudsz "- írta Rosie ugyanabban a bejegyzésben, alig több mint egymillió követőjéért.

Emiatt a Las Estrellas felvette a kapcsolatot a táplálkozási szakemberekkel, hogy többet tudjon meg a „The Riveras” valóságshow egyik főszereplőjének étrendjéről. .

Mi a ketogén étrend?

„A ketogén étrend alacsony szénhidráttartalmú étrend, ahol az ételből származó energia fehérjék és zsírok között oszlik meg. A testünk energiát igényel, amelyet főleg szénhidrátokból nyerünk. Amikor korlátozzuk ezt a makrotápanyagot, a testnek máshonnan kell keresnie energiáját, és ezt a testben lévő lipidek oxidálásával, keton testek létrehozásával kezdi meg, amelyek energiát szolgáltatnak a testnek, amikor bent vagyunk. ezt a diétát - magyarázza Nadia Cruz, a metabolikus szindrómára szakosodott táplálkozási szakember.

Lény étrend, amely elsősorban állati fehérje és zsír fogyasztásán alapul, Rivera bevallotta a People en Español magazinnak, kételyeket érezve, mielőtt megcsinálta: "Megijesztett, mert azt mondtam:" Hogyan fogyaszthatsz szalonnát diétán? " Nem fért bele a fejembe, ezért megkérdeztem orvosomat, hogy szerintem mi a legjobb, amit tehet, ha valamit megváltoztat az életében ".