Elsa Pataky és Chris Hemsworth 16 órás szakaszos böjtöt gyakorol

elsa

Feliratkozás a Vitónica oldalra

A diétákról a televízió főműsoridejében történő beszélgetés általában nem vitás, és a tegnapi eset sem Elsa Pataky az El Hormigueróban nem volt kivétel. Amikor Pablo Motos rákérdezett az étrendjére, a színésznő azt mondta, hogy ő hajtja végre a 16 órás szakaszos böjt: Hasznos-e számunkra az ilyen típusú étrend, vagy vakmerő?

Mi a szakaszos böjt?

Kezdjük az elején: a szakaszos böjt, mint sokszor mondtuk, nem diéta, hanem étkezési szokás amelyben a táplálékbevitel egy bizonyos időtartamra koncentrálódik a nap folyamán, amelynek hossza szükségleteink szerint változhat.

Az időszakos böjt (IF) különböző típusú lehet, lévén a leggyakoribb 12/12 (12 óra, amikor nem eszünk ételt, és 12 órás időszak, amelyben eszünk) és a 16/8 (16 óra, amelyben nem eszünk semmit, és 8 óra, amelyben koncentráljuk a kalóriabevitelt). A 8/16-os böjt végrehajtásának legelterjedtebb módja a reggeli megszüntetése, és közvetlenül étkezni 13: 00-14: 00 óra között (az étkezés mennyisége ettől az időponttól 21: 00-ig 10-ig terjed: 00:00 00).