Elválasztott étrend, amelynek célja a fogyás és a zsírok megszabadulása

Sok diéta létezik ugyanazzal a céllal: fogyni. A sok megtalálható diéta között az egyik a disszociált étrend. A disszociált étrend alapjai azon alapulnak, hogy a szénhidrátokat nem keverik fehérjékkel ugyanazon étkezés során. A szénhidrátokat általában a kora reggeli órákban fogyasztják, a fehérjéket (hús, hal) pedig a vacsoránál.

Egy nap disszociált étrend

Ébredéskor annyi gyümölcsöd lehet, amennyit csak akarsz, kivéve a banánt és a magas kalóriatartalmú gyümölcsöket. A reggeli során a gyümölcs felhasználható az elégedettség megőrzéséhez és nagy mennyiségű rost biztosításához. Normális esetben az emberek nem esznek három darab gyümölcsöt reggelire, de ha tudod követni, akkor rendben lesz, jelentős mennyiségű gyümölcsöt kell megenned, amikor felébredsz.

Délelőtt ugyanez. Több gyümölcs és több szénhidrát tölt fel. Reggel közepén valami fél szendvics kenyér egy kis pulykával, talán nem is rossz, bár a diéta szerint csak gyümölcs.

---