Ennek a nőnek 100 nap alatt 13 kilót sikerült lefogynia azzal, hogy meghallgatta önmagát
A fogyás érdekében csak éhes állapotban evett, hat év után pedig soha: annyira megtetszett neki az új kinézete, hogy folytatta a diétáját, és alig több mint egy év alatt már leadott 30 kilót
Marga Banaga a neve, 25 éves, Manilában, a Fülöp-szigetek fővárosában él. Már régóta fogyókúrázni akart fogyni és leadni a felesleges kilókat, de nem talált rá időt. Amíg úgy döntött, hogy feláll és végrehajt egy tervet: száz nap egészséges táplálkozás és testmozgás hogy mennyit tudok lefogyni.
Megpróbálta már egy másik alkalommal, de különböző okokból meg kellett szakítania a kísérlet közepét. De amikor a céljára összpontosított, és végül úgy döntött, hogy megvalósítja, semmi sem akadályozhatta meg. Az eredmény az 100 nap alatt 13 kilót sikerült lefogynia, elérni az üldözött alakot, és nővé válni, akit szeretett volna.
És mindez annak ellenére, hogy a folyamat közepén testvére tragikus halálát szenvedte el. Két hónap telt el a diéta kezdete után, és bevallja, hogy mindent eldobni készül, bár úgy döntött, hogy továbbmegy. Rögzítette teljes tervét, és a YouTube-on feltöltött egy videót a YouTube-on, amely több mint egymillió megtekintést halmoz fel.
Csak egészséges ételeket
Az első dolog, amit Marga Banaga tett négy fő elemet szüntessen meg étrendjéből: abbahagyta az alkoholfogyasztást; megszüntette az összes hústípust, a tenger gyümölcseit kivéve; nem evett megint sajtot; és nem édességet, fagylaltot és édességet. Cserébe elkezdett egészségesen étkezni, heti bevásárlásával fejjel végzett, és figyelembe vette az ételek minőségét.
Mindenek felett, amit tett, hallgatta a testét: Megállapította, hogy a szakaszos böjt nem működik, de a néhány napig tartó diéták sem. Így úgy döntött, hogy csak éhes állapotban eszik, figyelve a testének küldött jelekre, és soha hat után délután, a napi kikapcsolási idő.