Erőemelés - Testösszetétel 【HSN Blog】

Az erőemelő versenyzők testalkata nagyon eltér a többi hasonló tudományágtól

Mitől függ az erő az erőemelésben?

A kutatások szerint az erőemelők antropometriai jellemzői hozzájárulnak lenyűgöző erőfejlesztésükhöz

Az olimpiai súlyemelőkhöz hasonlóan a rövid végtagok is javíthatják ezeknek az emelőknek a teljesítményét, különösen a guggolásban és a fekvenyomásban. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy csökken a távolság, amelyet a rudat meg kell emelni (kevesebb elvégzett izmos munka, ennek következtében kisebb a fáradtság valószínűsége), megkönnyítve ezzel a karok pillanatnyi csökkenése miatt a mechanikai előnyt.

crural index

Azonban a végtagok indexei, amelyek bizonyos emeléseket részesítenek előnyben (például a crural index, amely a láb és a comb hosszát viszonyítja), hátrányt okozhat másoknak.

Így az antropometriai értékelés alapján becsülték, hogy nagyobb a siker százaléka azoknál az alanyoknál, akiknek a végtagokhoz viszonyított testindexei (nevezetesen a crural index) mechanikus előnyt jelentenek nekik a guggolásban és a fekvenyomásban.

Erőemelő izomtömeg

A nyertesek izomtömege lényegesen nagyobb, mint a többi versenyzőé minden kategóriában (+ 2,7%), csakúgy, mint az izom és a csont aránya (lásd az előző táblázat "Izom és csont arányát" című részét).