Érzelmi éhség teszt Valódi éhség vagy szorongás ✅
Az étel gyakorlatilag az élet minden forgatókönyvében jelen van. Otthon, családdal, munkahelyi értekezleteken, amikor barátokkal találkozunk. Valószínűleg nehéz olyan helyzetet megnevezni, amelyben az étel nem tartozik a főszereplők közé.
Ha meg akarunk ünnepelni valamit, eszünk. Ha szomorúnak érezzük magunkat, eszünk. Ha mérgesek vagyunk, eszünk. Még akkor is, ha unatkozunk, mit csinálunk? Eszünk!
Egy nagyon közeli ember mindig azt mondja nekem: "Az étkezés öröm, de éhesen enni ..."
És most azt gondolhatja: "Mindig azért eszem, mert éhes vagyok, különben nem ennék." Valóban, valahányszor éhes vagy, eszel. De minden alkalommal azért eszel, mert éhes vagy? Valószínűleg nem vagy tisztában azzal, hogy néha minden alkalommal, amikor ételt eszel, a késztetés nem igazán éhes. Vagy legalábbis nem igazi éhségről van szó, hanem a érzelmi éhség.
Ebben a cikkben egy egyszerű dolgot fogok megosztani veletek teszt az érzelmi éhségről hogy ez segít megtudni, hogyan kell megkülönböztetni, ha éhes, és mikor nem. De először hadd mondjak el egy kicsit az érzelmi evésről és annak jelentéséről pszichológia.
Mi az érzelmi éhség?
Nem fedezek fel semmi újat, ha elmondom, hogy az érzelmi evés a sok emberben mélyen gyökerező szokás. Egyes dolgokért vagy másokért az étel mindig jelen van. Képzeljünk el különböző helyzeteket, hogy lássuk, mennyivel érzi magát azonosítva:
- Nehéz napot töltöttünk a munkában, és stresszes állapotban vagyunk, mi a jobb, mint megerősíteni magunkat egy hideg sörrel és néhány - sok - tortilla és krokettnyárssal?
- Most összevesztünk a partnerünkkel, és valahogy fel kell emelnünk a kedvünket. Semmi, ami nem rögzít egy tányér tészta carbonarát extra sajttal és tejszínnel.
- Szomorúak vagyunk, és egyedül találjuk magunkat. Miért ne rendelne néhány pizzát, és hazahozza őket?
- Vagy azokban a napokban, amikor a nőknek menstruációja van, érzékenyek vagyunk, és minden csokoládé, ami otthon illik, elégtelennek tűnik.