Tápanyag tolvajok

Lássuk alább azokat a szokásokat, gyógyszereket vagy anyagokat, amelyek tápanyagokat elkülönítenek, és ennek következtében hiányt okoznak, és növelnünk kell a napi étrendben való részvételüket:

tápanyag

  • Dohány: a dohányzás szokása amellett, hogy káros a tüdőre, nagyobb dohányzási szükségletet eredményez a C-vitamin számára. Akár 40% -kal több C vitamin napi szükség van egy csomag dohányosra.
  • Alkoholos italok: a par excellence másik „lágy” kábítószer, és ez szintén befolyásolja a megfelelő tápanyagellátást. Ebben az esetben az alkohol növeli az igényt C- és B-vitaminok.
  • Gyulladáscsökkentők és fájdalomcsillapítók: bár bizonyos esetekben nagyon szükségesek, nem tanácsos visszaélni velük, mert táplálkozási szinten csökkentik a K, C és B6 vitamin felszívódását.
  • Hashajtók: Ne felejtsük el, hogy hashajtó szedése esetén az emésztőrendszerünkben lévő anyagok nagy része kiürül, ezért sok tápanyag elvész, különösen a zsírban oldódó vitaminok, amelyek megtalálhatók a zsírban, és amelyek hashajtók fognak az utcára menni. Ezért ha hashajtókat szed, legyen óvatos a vitaminok A, D, E, K és az ásványi anyagok hozzájárulásával: kálium, foszfor és nátrium.