Étel és ápolás a száraz bőr számára
- Az egészséges bőr élvezetének egyik legfontosabb kulcsa az étrendünkre való odafigyelés.
- Az olyan ételek elkerülése, amelyek túlterhelik az eliminációs szerveket, segítenek abban, hogy tökéletes állapotban tartsuk őket a savak eltávolításában, amelyeket egyébként a bőrön keresztül eltávolítanánk, megváltoztatva azt.
- A száraz bőr elveszíti a baktériumok elleni védekezés képessége, vírusok és gombák, sejtek felhalmozódnak a felületén, amelyek könnyen irritálhatják.
- A száraz bőr megelőzése és gondozása érdekében el kell kezdenünk kerülje az olyan anyagokat és ételeket, amelyek károsítják és szárítják. Ezután növekszik a tápanyagokban gazdag ételek, amelyek hozzájárulnak a hidratálásához.
- Ételek, amelyeket csökkentenünk vagy kerülnünk kell:
- Alkohol és kávé, mivel nagyon kiszárítják a bőrt.
- Cukros italok. A cukor hozzájárul a bőr öregedéséhez, kiszárítja.
- Az extrém yang energiájú ételek általában hőt és szárazságot termelnek, megváltoztatva ezzel bőrünk hidratáltságát. Vigyázzon vele a felesleg sót ad, főleg ha rossz minőségű, kolbász, sós snack, pácolt sajt stb.
- Túlságosan száraz főzési stílusok, mint pl a grill vagy a sült elősegítik a kiszáradást is.
- Az étrendbe beépítendő tápanyagok:
- Omega-6
- Ezek a zsírsavak szinte minden, a szárazsággal kapcsolatos problémát segítenek, például bőrpír, hámlás, viszketés, dermatitis, ekcéma stb.
- Omega-6-ban gazdag ételek:
- Szezámolaj, kukorica stb.
- Szezám- és napraforgómag
- Diófélék
- Gabonafélék és teljes kiőrlésű gabonafélék
- Zöldségek
- Avokádó
- Fekete ribizli
- A ligetszépe vagy a kankalinolaj is nagyon gazdag Omega-6-ban, fogyaszthatja gyöngyben vagy felhasználhatja közvetlenül száraz bőrre.