Étel és étrend a visszér megelőzésére - I-Visszér
A visszér súlyos probléma, amely az általános felnőtt lakosság nagy részét érinti, de különösen a nőket (hozzávetőlegesen 4: 1 arányban), akiknél nagyobb a kockázati tényezők száma, mint a férfiaknál. A lábak esztétikáját általában a visszér kisebb-nagyobb mértékben befolyásolja, nem beszélve az összes egészségügyi problémáról, amelyet ezek idővel általában okoznak. Ezért érdemes figyelembe venni néhány tippet, amelyek segítenek megelőzni őket, különösen azokat, amelyek a diétával kapcsolatosak. A vérkeringést elősegítő vagy a vénák akadályainak megjelenését megakadályozó ételekben gazdag kiegyensúlyozott étrend nagy segítség lehet az ilyen típusú érrendszeri rendellenességek kezelésében.
Hasznos ételek a visszér ellen
Kék hal, növényi magolajok (napraforgó, kukorica, szója, stb.) Y diófélék: Mi a közös bennük? Nos, többszörösen telítetlen zsírokat tartalmaznak, amelyek képesek csökkenteni a vér viszkozitását, és ezért elősegítik a véráramlást. Ezek az ételek gazdag zsírsavakban, az omega 3-ban és 6-ban, amelyek "jó koleszterin" néven ismertek, és csökkentik annak lehetőségét, hogy a "rossz koleszterin" összegyűljön az artériák körül, és üledékeket képezzenek az erek falain.
Hüvelyesek, zöldek, zöldségek, friss gyümölcsök, sörélesztő és teljes kiőrlésű gabonafélék: Nagyon előnyös az ilyen étrendeket belefoglalni az alap étrendbe, amelyek nagyon gazdagok káliumban és antioxidánsokban. A kálium tulajdonságai segítenek eltávolítani a folyadékot a szervezetből, míg az antioxidánsok megvédik a szabad gyökök hatásától, amelyek a vénák és az artéria falainak legyengüléséért felelős anyagok.
Növényi élelmiszerek, amelyek rostot tartalmaznak: A sok növényi táplálékban található rost szintén kedvez a test vérkeringésének. Ezek képesek kiszűrni az olyan anyagokat, mint a koleszterin és a zsírok a belekben, ezáltal megakadályozva azok felszívódását a vérbe. Erre a célra ajánlott a gyümölcsöket és zöldségeket többnyire nyersen bevenni, hogy jobban felszívják a náluk lévő rostokat. Étkezésen kívül fogyasztva a vitaminok is jobban asszimilálódnak, és a rostok tisztító hatást fejtenek ki a testen.