Étel Kimensz ezen a hétvégén? Iszol? Csináld ezt
diétával kompatibilis
Kövesse ezt a négy tippet az alkohol mellékhatásainak minimalizálására, anélkül, hogy megfeledkezne arról, hogy a legfontosabb az éjszaka élvezete
Ma este végre megbeszélted a bulit. Hetek óta megunhatatlan WhatsApp üzenetek, félreértések és az utolsó pillanatban lemondó emberek után semmi nem áll köztetek és egy jó buliban a barátaival. Néhány sör, nevetés és talán egy-két ital. Röviden: az éjszaka döntsön. Tehát emlékszel, hogy elkötelezett voltál a fogyás mellett, és hogy nem akarod ezt az erőfeszítést eldobni. Egy nap egy nap, de jobb kövesse ezeket a tippeket lenyelés előtt, alatt és után. Észre sem veszi a különbséget - ugyanolyan szórakozásban lesz része, és minimalizálja az alkohol okozta járulékos károkat.
Egyél előtte, és ne kimenés után
Az ivás módja sokat befolyásol: ha éhgyomorra veszik, korábban eljut a véráramba, és kicsapja annak hatását, amely a fogyasztás után fél óra és két óra között érheti el csúcspontját. Ezzel szemben, ha evés után iszik, az alkohol mellékhatásai minimalizálódnak. Mintha ez nem lenne elég, amikor távozunk, nem eszünk jól a bulizás éjszakája előtt és alatt, nagy valószínűséggel az első dolog, amit hazaérve teszünk, az a hűtőszekrény kirabolása. Még a hajnali órákban is érzi a megállíthatatlan késztetés hogy befejezze a hűtőszekrény összes maradékát.
A legjobb hidratálási mód az éjszaka folyamán az, hogy aludás előtt egy pohár vizet kell fogyasztani az egyes alkoholos italok és a másik között
Ebben az értelemben az Indiana Egyetem tanulmánya, amelyet az „Obesity” folyóiratban publikáltak, biztosítja, hogy a sok alkoholfogyasztás érzékenyebbé teheti az agyat bizonyos élelmiszer-ingerekre, például a szagra. Ily módon ezek éjszakai vágyakozás ellenállhatatlanná válnak, és végül túlevünk. Ezért próbálja minimalizálni a hatást úgy, hogy étkezés előtt és után nem eszik.