Étel Melyek a legjobb élelmiszerek, amelyek megvédik a tüdőnket
Naponta vegyi anyagok sokaságának vannak kitéve. Ahhoz, hogy ez a szerv egészséges és normálisan működjön, minden lehetséges módon gondoskodnunk kell róla, ideértve a táplálkozást is
Az emberi test rendkívül összetett gép. Több 35 billió sejt napi szinten látják el a túlélésünk és jólétünk szempontjából létfontosságú funkciókat. A szőrtüszőinket alkotó (a szőrt generáló) idegsejtektől kezdve azokig az idegsejtekig, amelyek a miénkké tesznek minket. Egyes szervek nélkül normális életet élhet (mint bárkinek, akinek a függelékét eltávolították); mások nélkül biztosítottuk a halált. Ez a helyzet a tüdőnkkel. Munkája, bár monoton, elengedhetetlen: a „piszkos” vér szén-dioxid-ürítése, sejtlégzés terméke, és töltse fel édes és létfontosságú oxigénnel. Minden nap levegőt veszünk 23 000-szer, amit szinte feltételeznek 650 millió kilégzés és inspiráció egész életünk során. Lévén valami olyan fontos, nem árt gondozni őket, amennyire csak tudjuk. Természetesen fenntartásához bizonyos alapvető tápanyagok szükségesek; és tudván, mik ezek, egészségesebb légzőrendszert tudunk fenntartani.
Tápanyagok
A tudomány alaposan tanulmányozta, hogyan befolyásolja a táplálkozás a légzőrendszerünket. A tudósok által közzétett metaanalízisben Bronwyn S. Berthon Y Lisa G. Wood, Áttekintettük az összes legújabb kutatást arról, hogy a speciális étrendek és tápanyagok hogyan befolyásolják az asztmás és az asztmás embereket krónikus obstruktív légúti betegség (COPD), amelynek két ága van: krónikus hörghurut (a lakosság több mint 5% - át érinti) és tüdőtágulás. Tápanyagok, amelyeket a tüdő egészségünk szempontjából elengedhetetlennek tartottak, a következők:
- Antioxidánsok
- C vitamin
- E-vitamin
- Flavonoidok
- D-vitamin
- Magnézium
- Kalcium
- Kálium
Az antioxidánsok szerepe a légzőszervek egészségében az, hogy ellensúlyozzák azokat areaktív oxigén fajok'(EOR) - ennek az elemnek nagyon reaktív ionjai - képesek okozni oxidatív stressz és ezért gyulladás. Az EOR-ok a városokban gyakoriak a szennyezés miatt. A kutatók részletezik, hogy "a likopin elnyomhatja a légutak neutrofil gyulladását".
In vitro és állatokon végzett vizsgálatok bebizonyították, hogy a C-vitamin (ami viszont, antioxidáns is) "esetleg gátolják a negatív fehérjék termelését az aktivált B-sejt kappa könnyű láncfokozó nukleáris faktor (NF-kB) működésének megváltoztatásával ", ami azt jelenti, hogy megakadályozná saját DNS-ünk „rossz” fehérje létrehozását. Valami hasonló történik E-vitamin. Ez képes semlegesíteni a légzőrendszerünkbe jutó oxidálószereket, és a fent említett C-vitamin segítségével visszatér az eredeti formájához (az antioxidánshoz hasonlóan), hogy továbbra is teljesíthesse testünk többi funkcióját.