Ételek a hangulat emeléséhez

A gyümölcsök és diófélék növelik az energiát, elősegítik az idegsejtek közötti kapcsolatot és csökkentik a rossz hangulatot.

IDŐ Archívum

táplálás

Egészségügyi tippek

Táplálás

Az emberek mindennapi elhasználódása miatt tapasztalható erő és vitalitás hiányával természetesen lehet úgy foglalkozni, hogy az étrendbe olyan ételeket is beépítenek, amelyek elősegítik a szerotonin termelését, az elégedettségért és a jólétért felelős neurotranszmittert. (Ételek, amelyeket edzés előtt fogyaszthat és nem fogyaszthat).

Gustavo Díaz táplálkozási szakember, az El Bosque Egyetem munkatársa szerint bizonyos élelmiszerek fogyasztása kedvez a neurotranszmitterek, vagyis azoknak az anyagoknak a modulációjának vagy növekedésének, amelyek lehetővé teszik az idegsejtek közötti kapcsolódást. "A sejtek közötti megfelelő kémiai kommunikáció lehetővé teszi számunkra, hogy jobb lelkiállapotot érjünk el" - mondja.

María Elena Hernández, az Icesi Egyetem táplálkozási szakorvosa a diéta mellett azt tanácsolja, hogy alkalmazzanak rendszeres testmozgást, amely a fizikai állapot javítása mellett felgyorsítja a neurotranszmitterek mobilizálódását.

A testmozgás pozitívan befolyásolja az alvást; Fokozza az energiát, csökkenti a fájdalmat és a hangulatot. Íme hét étel, amely növeli a vitalitást. Olvassa el a Megoldás című cikkemben is: „Egyél jól és érezze magát jobban”).

---