Ételek a mentális egészségének javítására - Nagyon érdekes
Ha belefoglalja őket az étrendbe, akkor jobb hangulatban lesz része és egészséges marad az agya?
A mentális egészséget sokféle dolog segítheti: például a testmozgás, a meditáció, a kognitív viselkedésterápiák alkalmazása és a barátokkal töltött idő jó szokások, amelyek segítenek megőrizni az agyad egészségét.
De kiderült, hogy a pszichológia egy ága az agy táplálkozására összpontosít, mint terápia egyik formája, és táplálkozási pszichiátriának hívják.
?Mint egy drága autó, az agy funkciói is jobbak, ha prémium üzemanyag van,? magyarázza Dr. Eva Selhub, megjegyezve, hogy? amit eszel, közvetlenül befolyásolja az agy felépítését és mőködését, és ezért a hangulatát.?
Emésztőrendszere és agya összekapcsolódik, így az, amit megesz, hatással lesz a gondolkodásmódjára és viselkedésére. Amint Drew Ramsey pszichiáter hangsúlyozza az új Big Think videóban, emlékezzen erre? Az agyában minden molekula a villájánál kezdődik és végződik.?
A videóban Ramsey a diéta szerepét tárgyalja a mentális egészségben. Írja le, hogy milyen ételeket kell fogyasztania "szivárványos" lemezként: a legjobbak azok az ételek, amelyek gyakran a legkülönfélébb színűek, a zöldtől a narancsig és a vörösig. Ezek a színek tartalmaznak fitotápanyagokat? az emberi egészségre előnyös és antioxidánsokat tartalmazó tápanyagok? ? gyógyszer palettát képvisel?.