Ételek a segítségedre; n a Ellenőrizze súlyának egészségét

Ha fogyni próbál, kerülje azokat a drága ételeket, amelyek fagyasztva vagy csomagolva érkeznek, és természetes termékeket, például hüvelyeseket, gabonát, halat és zöldségeket fogyasztanak. Amellett, hogy segítenek a fogyásban, ezek "Super alimetos" végtelen számú egészségügyi hasznot fognak nyújtani Önnek.

ételek

Hajdina tészta (vagy szeracén búza)

A közönséges lisztből készült tésztával ellentétben a hajdina magas rost- és fehérjetartalmú, ami egy kis adag elfogyasztása esetén is teltségérzetet nyújt számunkra. Próbálja meg a tésztát a szokásos tésztával helyettesíteni egy egészségesebb alternatívával.

Acélból vágott zab

Az acélból vágott zab kiváló rostforrás, és olyan étel, amely jóllakottságot produkál anélkül, hogy jelentős mennyiségű kalóriát biztosítana.

Almák

Mint már több bejegyzésben is említettük, a kalóriákat tekintve az alma nagyon jó lehetőség az éhség csillapítására. A gyümölcs antioxidánsai megakadályozhatják a metabolikus szindrómát, a hasi zsírfelesleg által jellemzett állapotot.

Karfiol

Vastag, sötét levelei rostot, vasat és kalciumot adnak, és csészében körülbelül 35 kalóriát tartalmaznak, alacsony kalóriatartalmú élelmiszer-forrás. Próbáljon biotermékeket választani, amikor csak lehetséges.