Ételek, amelyek cukorbomba
Összegzés
Lábléc a jegyzet fényképéhez vagy a kapcsolódó videóhoz.
Test
Néha valami édesre vágyunk, és megnézzük a konyhát, vagy elmegyünk a boltba, és megtesszük az első utat, anélkül, hogy figyelembe vennénk, hogy magas cukortartalma miatt nagyon káros lehet az egészségünkre.
Cikk
bonbon
Ezekből a finom desszertekből nem hiányoznak a piknikek és az utazás sem. De bár bolyhos textúrájuk felhőszerűvé teszi őket, azt kell mondanunk, hogy ez nem nyújt nekünk annyi gyengédséget, ha tudjuk, hogy 100 gramm négy evőkanál cukorral rendelkezik az USDA szerint .
Nem lepődünk meg ezen az ábrán, ha azt gondoljuk, hogy alapvetően tojásfehérjével és zselatinnal kevert cukorból készülnek.
Üditő ital
Ki ne szeretne szódát ebédidőben? Öröm a szájban, de az az igazság, hogy magas a cukortartalmuk, a kóla konzervek (330 milliliter) 35 gramm cukrot tartalmaznak, mintegy két evőkanál. A citromban 42 gramm cukor van, majdnem három evőkanál.
Ehhez hozzá kell adni 150 kalóriát dobozonként, így mérsékelt fogyasztást.
Torta
A megvásárolt sütemény típusától függően a cukor mennyisége, de az USDA szerint átlagosan 100 grammonként 20 és 40 gramm édes között vannak. Vagyis egy és három evőkanál között.
Most vegye figyelembe, hogy egy szelet torta nem súlya 100 gramm, kb. 200 (minimum), tehát ha "kevés" cukorral süteményt eszik, akkor körülbelül két evőkanál cukrot fogyaszt.
Házi süti
Az előzőekhez hasonlóan a cukor mennyisége összefügg az Ön által fogyasztott sütik változatosságával. Igaz, hogy vannak édesítőszerektől mentesek, de a legtöbb nem azért, mert ez egy fő összetevő.
A FatSecret szerint például egy zabpehely (30 gramm) 6,16 gramm cukrot tartalmaz.
Két és három sütemény között töltelékkel 9 és 14 gramm között lehet ez az összetevő. Míg a csokoládéval borítottak 15 gramm körül vannak (két süti). Ezek a számok megegyeznek egy evőkanál cukorral.
Most vegye figyelembe, hogy nem eszik három sütit, akár hat-nyolcat is megehet.
Te habcsók
Bár elbűvölnek minket, és nem tudunk ellenállni annak, hogy vásároljunk, amikor meglátjuk, alapvetően fele cukor. Nincsenek pontos adatok, de a receptekben azt javasolják, hogy minden tojásfehérjéhez adjon 70–90 gramm cukrot. Ez több mint kétszerese, mivel a tiszta anyag súlya 30 és 35 gramm között van. Vagyis egy evőkanál tojáshoz két cukrot adunk.