Ételek D-vitaminnal, kincs - La Nueva España

Célszerű gombát, tejtermékeket, tojást, marhahúst, avokádót, olajos halat, májat és csirkét enni, hogy összegyűjtse ezt az alapvető anyagot

Dietetikus - táplálkozási szakember | 27 · 11 · 20 | 09:57

d-vitaminnal

Oszd meg a cikket

Lazac Pexels étel

A vitaminok az emberi test megfelelő működéséhez és fejlődéséhez szükséges anyagok. Ezen esszenciális vitaminok egyike a D-vitamin, amely bizonyos ételekben megtalálható és fontos szerepet játszik az ideg-, izom- és immunrendszerben,

Így a D-vitaminnak van kiemelkedő szerepe van a csont mineralizációjában, mivel elősegíti a kalcium és a foszfor bélfelszívódását és növeli a vese visszaszívódását.Az izmok mozgáshoz szintén szükségük van erre a vitaminra, valamint az idegekre, amelyeknek szükségük van rá, hogy üzeneteket továbbítsanak az agy és a test egyes részei között. Másrészről, az immunrendszer a D-vitamint használja a vírusok és baktériumok elleni harcra amelyek behatolnak rá, amint azt a Heath Nemzeti Intézet jelzi.