Ételek Jobb, ha ezeket az ételeket nem éhgyomorra veszi (és kevésbé karanténban)
Reggeli
A nap első étkezése sokak számára a legfontosabb. Éppen ezért nagyon jól meg kell választania, mit fog tölteni az emésztőrendszerben több órás böjt után, hogy ne okozzon irritációt és nemkívánatos gyomorpanaszokat ebben az időben.
A reggeli az legfontosabb étel napja? Nos, ez egy axióma, amelyet megismételve (szokás szerint vagy azért, mert a tudomány különböző alkalmakkor megmutatta), belsejünkbe került. Mivel Feed Különböző szempontokból közelítettük meg a kérdést: a fogyásra gyakorolt pozitív hatása miatt, a táplálkozás szempontjából legmegfelelőbb ajánlásokért vagy a leginkább étvágygerjesztő hogy áthaladjon a Covid-19 világjárvány.
Gregorio Varela Moreiras, A Spanyol Táplálkozási Alapítvány (FEN) elnöke, valamint a CEU San Pablo Egyetem táplálkozási és bromatológiai professzora felajánlja a teljes reggeli formula: „A napi energiaigény 20-25% -át kell biztosítania, és tartalmaznia kell legalább három alapvető élelmiszercsoportot (tejtermékek, gabonafélék és gyümölcsök), és kiegészítenie kell egy negyedik csoporttal, például extra szűz olívaolaj, tojás, kávé, méz stb. ".
"Egyes ételek nem okozhatnak negatív hatást mindenkinek, de nem ajánlott éhgyomorra enni"
Eddig a tápanyagigény. De adhatunk-e bármilyen ételt az ételünkhöz üres gyomor? Természetesen ez az egyéni érzékenységtől (és természetesen az ízléstől) függ. Az orvos. Vasárnap Carrera, az emésztőrendszeri orvosi-sebészeti központ (CMED) táplálkozási szakértője tisztázza, hogy "bár egyes ételek nem okozhatnak negatív hatást mindenkire, általában vannak olyanok, amelyeket nem ajánlott éhgyomorra bevenni".
A reflektorfényben
Sok olyan étel van, amelyet ösztönösen fogyasztunk minden reggel, ami mögött lehet néhány bosszúság emésztőrendszerek, amelyeket reggeli után érezhetünk. Akár szokás kényszeréből, akár azért, mert még soha nem vettük észre, soha nem gondoljuk úgy, hogy ezek okozzák a rendellenességeket. Ezek olyan ételek, amelyekkel vigyáznunk kell, hogy ne vigyük éhgyomorra:
Iszik együtt gáz vagy szénsavas. Nem arról van szó, hogy nagyon elterjedt szokás egy szódás vagy szénsavas vízzel reggelizni, de vannak hívei. Túl sok szénsavas ital elfogyasztása „irritálja a gyomor nyálkahártyáját és növeli a sósavtermelés a gyomorban ", részletezi Carrera.