Étellel nem játszol Igen, futunk!
Hogy vagy? Hogyan telnek az ünnepek? Az enyém nagyszerű! Kihasználtam az alkalmat, hogy jól vigyázzak magamra, edzeni és pihenni, akárcsak 100% -ban sportoló koromban, bár az edzésben nem volt ilyen intenzív. Meg kell bocsátanod, hogy félretettem ezt a blogot ezekben a hetekben, de szükségem volt egy kis szünetre, hogy lelkesen visszatérjek, és sok olyan kérdésről beszélhessek veled, amelyek még függőben vannak. Bár ez a bejegyzés ritka napon megy, mostantól hétfőn és csütörtökön ismét postázok (remélem kivétel nélkül). Menjünk a témára!
Hosszú ideje szerettem volna beszélni önnel a táplálkozásról, amely nagyon fontos téma, nemcsak a sportteljesítményünkben, amely ebben az esetben a legkevesebb, hanem az egészségünkben is. Amikor egy személy lefogyni akar vagy meg kell, kissé sebezhetővé válik. A szigorú diéta követése bonyolult, és minél könnyebben elkészítik nekünk, annál inkább meg fognak győzni minket arról, hogy ez a lehetőség a legjobb. De már mondom nektek, hogy a fogyás nehéz, áldozatos és sok fegyelmet igényel.
Ezért, ha valaki felajánlja a fogyás csodáját, meneküljön, amilyen gyorsan csak lehet, mert ez a diéta nem lesz megfelelő. És milyen nyomokra van még szükségünk? Itt vannak az enyémek:
- Cím: sok ember tud tanácsot adni nekünk, mit együnk, vagy inkább ne. Az egészséges életmódról szóló beszélgetések során azt javaslom, hogy fogyasszon gyümölcsöt és zöldséget, és ne használja túlzottan az édességeket és zsírokat. Eddig, amennyiben kevés ismeretem lehetővé teszi, hogy hozzászóljak. Minden mást táplálkozási szakembernek kell ajánlania, ugyanúgy, ahogyan a kezelést orvosnak kell elvégeznie, és nem a szomszédnak, akinek ugyanolyan fájdalmai vannak (erről még egy nap beszélünk).
- Személyre szabott étrend: Egy dolog a tanács, amely gyakran előfordulhat, és egy másik diéta a fogyókúrához. És még inkább, ha a fogyás oka betegség.
- Ezen kell alapulnia étel: Hihetetlennek tűnik számomra, hogy ezt mondanom kéne, de hangsúlyozom, mert az utóbbi időben nem hagyják abba az ételeim pótkannáinak kínálását, és nem tudom megtenni. Ha azért kell pótlást szednie, mert szükségünk van valamilyen további hozzájárulásra (az étel mellett), akkor azt meg is veszi, de először rendesen kell ennie.