Ételtrendek és nordic walking
Mi ez az év ? Éhgyomorra edzeni? Az articsóka diéta?
Megnézzük ezeket a kérdéseket, de mindig a józan ész szerint választunk.
Néhány évvel ezelőtt viselte a NE fogyasszon zsírt és ezt teljesen ki kellett zárni az étrendből, de most már tudjuk, hogy helytelen volt, csak az egészséges zsírok mellett kell döntenünk. Aztán az összes fehérje-fókuszált étrend és a szénhidrátok megbüntetése. Most úgy tűnik, hogy a divat változik.
A divat nem ugyanaz a táplálkozás szempontjából, mint a ruházat vagy a technológia stb., Mivel a súlyosan leadott kilók hiányokat vagy anyagcsere-változásokat okoznak, amelyek közvetlenül befolyásolják az egészséget.
Ez nem arról szól, hogy állandóan csirkét és zöldségeket eszünk., logikus és józan ésszel való gondolkodás kérdése, amit testünk, elménk és életmódunk igénye.
Beszélni fogunk az étkezésről normális életvitel mellett, normális munkával, gyerekekkel, és Nordic Walking edzéseket végzünk sportolás céljából.
Az is lehet, hogy ami az egyik ember számára beválik, egy másiknak nem olyan jó. Senki sem jobb nálad, ha tudja, mi táplálja testét és lelkét.
MINŐSÉG
Ez egy áram, amely virágzik, inkább fizetünk egy kicsit többet, de hogy ételeink természetes élelmiszerek, és nem ócska ételek, távol az iparilag elkészített ételektől. Fogadunk, hogy helyi piacokon vásárolunk szezonális és biotáplálékkal.
EGYENSÚLY
Mindannyian tudjuk, hogy az iskolában azt mondták nekünk, hogy az alapvető tápanyagok a fehérjék, a szénhidrátok és a zsírok, de a trendek ezt folyamatosan változtatják. Minden, ami nulla, úgy gondoljuk, hogy nem egészséges, Mivel nincsenek tökéletes vagy tökéletlen ételek, ezért mindent a megfelelő mértékben kell megennünk. Ilyen módon kiegyensúlyozott étrendet tudunk folytatni.
EGYSZERŰSÉG
Az etetésnek nem kell bonyolultnak lennie, Csak ki kell választanunk a jól fogyasztható ételeket, és nyersen vagy könnyen főzve kell fogyasztanunk, mivel ez általában a legjobb megoldás.
NINCS GLUTÉN
Minden nap több allergiát vagy intoleranciát fedeznek fel, és amikor e problémák bármelyikét diagnosztizálják, fontos figyelembe venni a diétát, mivel jelenleg szisztémás betegségnek számít, mivel a glutén által okozott rendellenes immunválasz autoantitestek termeléséhez vezethet, amelyek a test bármely részét megtámadhatják . Szigorú kezelés nélkül pedig nagyon súlyos egészségügyi komplikációkat okozhatnak. Meg kell szüntetnünk a búzából származó ételeket, például kenyeret, aprósüteményeket, süteményeket, sült, ütött, tésztákat, pizzákat stb. Megjegyezzük, hogy ezek a termékek alapvető étrendként is megjelennek a túlsúlyos és elhízott emberek, valamint a serdülők és gyermekek számára.