Étrend, ami működik

RevistaFucsia.com

A szakaszos böjt diéta megígéri gyakorlóinak, hogy sajnálat nélkül fogyasszanak csokoládét. E módszer szerint, ha heti két napot 500 kalória elfogyasztásával tölt el, gyanútlan eredményeket érhet el.

működik

Erőforrások a megfelelő helyrehozáshoz

Hogyan lehet böjtölni Kiválaszthatja a szokásainak leginkább megfelelő menetrendeket. Vannak, akik inkább egyik nap délután kettőkor kezdenek, a következő napon ugyanabban az időben végeznek. Más emberek reggel héttől másnap hétig böjtölnek. A böjt és az étkezés napja hétről hétre változhat. A hétvégi böjt nehéz, ezért más napokra is tervezhet.

Mennyi idő van enni Bár a böjtön belüli étkezési idők választhatók, ajánlott szigorúan betartani a kalóriamérést (ezért fontos, hogy csak a megfogalmazott menükre korlátozódjon). Vannak, akik inkább az étrendben szereplő összes ételt fogyasztják ebédidőben, mások pedig a szokásos három órás étkezés során, de ebben az esetben betű szerint kell szabályozni őket a kalóriák számával. Ha csak naponta kétszer szeretne enni, ebédnél fogyasszon fél étlapot, ebédnél a többit.