Expressz fogyás 4 egészséges zsírégető étellel

1. Grapefruit

A grapefruit sok rostot és savat tartalmaz, ami hatékonyan lassítja a tápanyagok felszívódását a szervezetből. Növeli a teltségérzetet és kiegyensúlyozza a vércukorszintet, így hosszú távon csökkenti az étvágyat.

Wellandfit tipp: Fogyasszon fél grapefruitot fél órával a főétkezések előtt! Ez csak 39 kalóriát jelent, ugyanakkor blokkolja a szervezet zsír- és cukorfelszívódását, és elősegíti a gyorsabb emésztést.

2. barna rizs

Igazi kincs, mert magas vitamin-, rost-, fehérje- és ásványianyag-tartalma mellett szénhidrát-összetétele is rendkívül ideális. Könnyen emészthető, de laktató. Méregteleníti a testet a tökéletességig, így ha áttér a rendszeres fogyasztásra, akkor majdnem felolvasztja a fontokat!

Wellandfit tipp: Legyen két hetente egyszer barna rizsnap! Reggel főzzön 250 gramm bio rizst, ossza fel 5 adagra, és csak ezt fogyassza napközben. Ízesíthetjük fahéjjal és nagyon kevés mézzel.

---