Ez a diéta, ha edz, és tudomásul veszi azokat a hibákat, amelyeket kerülnie kell - 1. kép
Úgy döntött, hogy elkezd futni, vagy végez egy másik gyakorlatot? Gratulálunk önöknek, mivel minden olyan sporttevékenység, amely igényt tart akaratra javítani fogja az aerob kapacitását, fizikai állapotának javítása, kalória- és zsírégetés. De figyelembe kell vennie olyan fontos tényezőket, mint az étrend, különösen akkor, ha mérsékelt vagy intenzív edzése van.
A fehérjék nemcsak a fontosak.
Ha a sportolók étrendjére gondolunk, úgy gondoljuk, hogy a fehérjék a legfontosabb tápanyagok, mivel hozzájárulnak az izomtömeg növeléséhez. A táplálkozási szakértő szerint azonban nincsenek olyan anyagok, amelyek fontosabbak lennének, mint mások mindezek kombinációja, mindegyik betölti sajátos funkcióját, ami a test megfelelő működését teszi lehetővé
Szénhidrátok: В
Általános népesség: 50–55%
Lipidek vagy zsírok: В
Általános népesség 25-30%