Ez a létező 15 legtáplálóbb étel
Melyek azok az ételek, amelyek a legtöbb egészségügyi ellátást nyújtják.
A legtáplálóbb ételek
Köztudott, hogy az étel mindennek az alapja. Ez az üzemanyag, amire működnünk kell. Persze, számtalanféle üzemanyag áll rendelkezésre, és mindegyiknek megvan a maga sajátossága. És igen vannak jobbak és rosszabbak is.
A legfontosabb az egyél egyensúlyt a nagyon tápláló ételektől hogy együtt fogyasztva ne legyen többlet tápanyag, hogy elkerüljék a napi fogyasztásra ajánlott mennyiségek túllépését.
Egy nemrégiben készült tanulmányban, amelynek eredményeit a Plos ONE folyóirat publikálta, a tudósok elemezték a táplálkozási tulajdonságait több mint 1000 étel, 100 pont alapján mindegyikhez hozzárendelnek egy pontszámot tápértékük szerint.
Cara Delevingne és Ashley Benson két év után váltak szét
Minél magasabb a minősítés, annál nagyobb az esélye, hogy az étel megfelelnek a táplálkozási igényeknek, de nem lépik túl azokat más személyekkel együtt fogyasztva.
Ez a 15 legtáplálóbb:
15- Zöldborsó
77 kalória/100 gramm.
77 kalória/100 gramm.
Ez az étel tartalmaz magas foszfor-, magnézium-, vas-, cink-, réz- és élelmi rosttartalom.
Táplálkozási pontszám, Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma és az Egyesült Államok Agrárkutatási Szolgálatának tápanyag-adatbázisa szerint: 67.
Koronavírus: kilenc argentin nő rémálma, amelyet 46 napig izoláltak egy tengerjáró hajó kabinjában
14- Mandarin
53 kalória/100 gramm.
53 kalória/100 gramm.
Magas cukortartalmú citrusfélék. Kriptoxantint tartalmaz, az A-vitamin prekurzora.
Táplálkozási pontszám: 67.
13- Vízitorma
11 kalória/100 gramm.
11 kalória/100 gramm.
A zöldségfélék között egyedülálló, tiszta víz patakokban nő, mint egy vad növény. Hagyományosan ásványi anyaghiányos problémák kezelésére használják.
Táplálkozási pontszám: 68.
Koronavírus: Oroszország egy nap alatt több mint 11 ezer fertőzéssel járó esetrekordot ver
12- szárított zeller
319 kalória/100 g.
A zellert megszárítják és feldarabolják, hogy fűszerként használják. Fontos vitamin-, ásványi anyagok és aminosav-forrás.
Táplálkozási pontszám: 68.