Argentin orvosi turisztikai kamara; Egészséges-e abbahagyni a liszt fogyasztását a fogyás érdekében?

A szénhidrátok kulcsfontosságúak a kiegyensúlyozott étrendben. Ezért kell a liszteknek az étrendben lenniük, mivel ezek elsősorban hidrátokat biztosítanak számunkra, és ezek elengedhetetlenek az energia megszerzéséhez.

orvosi

A lisztek "tiltott élelmiszerekké" váltak a fogyni vágyók és az egészséges életet élők számára. Az étrendünkből való kizárás azonban nem járulna hozzá az egészséges élethez. Nem egészséges kerülni a liszteket, mert ezek összetett szénhidrátok, amelyek a fő energiaforrásunk. Az agy kizárólag szénhidrátokból nyert glükózzal táplálkozik, vagyis ha nem fogyasztjuk őket, más forrásokat kell használnunk, például zsírokat és fehérjéket energiához; Ez nemcsak az izomtömeg csökkenését és a kiszáradást idézi elő, hanem a hangulatban is változásokat okoz, növeli a fáradtságot, az ingerlékenységet és szédülést okozhat.