Ez a Scarsdale diéta, az a program, amely azt ígéri, hogy 14 nap alatt hét kilót fog fogyni (és ez nem működik
Új év a bőröd számára is: intenzív, 14 napos program a teljes kényeztetés érdekében
Ütemezésének megszervezése vagy bevásárlólista készítése: amikor az okosórája lesz az asszisztense
Oszd meg Ez a Scarsdale diéta, az a program, amely azt ígéri, hogy 14 nap alatt hét kilót veszít (és nem egészséges)
Feliratkozás Jaredre
Minden évszakban új csoda étrend van életünkben, és szinte lehetetlen lépést tartani. Mások azonban, mint a Scarsdale-étrend, a valaha keresett időszakban találhatók meg. Nem meglepő, ha figyelembe vesszük, hogy ez egy étrend ígéretet tesz arra, hogy 14 nap alatt hét kiló körüli fogyásban segítünk.
Az ilyen típusú, szinte csodás ígéreteket ígérő diéták azonban csábítóak, de eleinte kissé gyanúsak. Szerencsére a tudomány segítségünkre van, és van egy-két mondanivalója a Scarsdale-étrendről és annak hatékonyságáról és biztonságáról a fogyás elősegítésében.
Mi a Scarsdale diéta?
Ez az étrend, amelyet Herman Tarnower kardiológus hozott létre 1979-ben, a diéta disszociált formája, hasonlóan ahhoz, amelyet Kate Winslet követ. Pontosabban két hétig ajánlott a Scarsdale diéta betartása. Ez alatt a 14 nap alatt csak az étrend által megjelölt specifikus ételek fogyaszthatók. Elméletileg az az elképzelés, hogy ezekkel a korlátozott élelmiszerekkel megkapnánk a szükséges tápanyagokat.
Ez a diéta azt javasolja, hogy napi körülbelül 1000 kalóriát fogyasszunk. Ezt kizárólag szezonális gyümölcsök, zöldségek, húsok és nagyon sovány sajtok kizárólagos fogyasztásával fogjuk megtenni. A megengedett zöldségek zeller, sárgarépa, uborka, paradicsom, saláta, kelbimbó, kaliforniai paprika, spenót, brokkoli és karfiol. Naponta csak három ételt fogyaszthat, és a helyes betartása érdekében nem fogyaszthat olyan ételeket, amelyek nem szerepelnek az engedélyezett listán.
Ez a diéta nem teszi lehetővé, hogy olajat használjunk saláták elkészítéséhez. Banán, szőlő, avokádó, tészta, rizs, teljes tejtermékek, vaj, hüvelyesek, fehér kenyér, szószok, ütött, sült, burgonya, kolbász vagy vörös hús fogyasztása sem teszi lehetővé. Mindenesetre ennek az étrendnek a betartásával világos tervünk lesz, amely pontosan megmondja, mit ehetünk aznap. Emellett, nem végezhet fizikai gyakorlatot miközben követjük őt.