Ez a stratégia csökkenti az étvágyat és javítja a zsírégetést! Digitális újságíró
Több információ
Diéta: ezek azok a gyümölcsök, amelyeket be kell illesztenie a rutinba a vonal megtartása érdekében
Rendelhetek alacsony kalóriatartalmú ételeket a repülőgépen, hogy ne szakítsam meg a fogyókúrás étrendemet?
A kutatók azt találták, hogy az étkezési időzítési stratégiák, például az időszakos böjt vagy a kora étkezés a nap folyamán, úgy tűnik, segítenek az embereknek a fogyásban az étvágy csökkentésével, nem pedig az, hogy több kalóriát égetnének. Társadalom. A tanulmány az első, amely megmutatja, hogy az étkezés időzítése hogyan befolyásolja a 24 órás energia-anyagcserét, ha az étkezés és az étkezés gyakorisága együtt van - állítja a Sciencedaily és Paula Dumas részvények.
"Az étkezések összehangolása a cirkadián ritmusokkal vagy a test belső órájával hatékony stratégia lehet az étvágy csökkentésére és az anyagcsere-egészség javítására" - mondta Eric Ravussin, PhD, a tanulmány egyik szerzője és a tudományos ügyvezető munkatársa. Louisiana State University Pennington. Orvosbiológiai Kutatóközpont Baton Rouge-ban.
"Úgy gondoljuk, hogy a legtöbb ember étkezés-időzítési stratégiákat találhat hasznosnak a fogyáshoz vagy a súlyának megőrzéséhez, mivel ezek a stratégiák természetes módon csökkentik az étvágyat, ami segíthet az embereknek kevesebbet enni" - mondta Courtney. M. Peterson, PhD, a a tanulmány és egy adjunktus a Birmingham-i Alabamai Egyetem táplálkozástudományi tanszékén.