Ez az 5 hiba, amelyet diétás RCN rádió készítése során követnek el

A jó reggeli elfogyasztása vagy a lisztfogyasztás abbahagyása az étrend néhány hibája.

José Fernández, a Kolumbiába látogató táplálkozási guru szerint az emberek gyakran követnek el hibát olyan étrend megkezdése vagy fenntartása során, amelyről azt gondolják, hogy fogyni fog.

José Fernández, a Puerto Rico-i sporttáplálkozási szakember, a Nemzetközi Fitnesz Egyesület sport-táplálkozási szakértője és néhány latin-amerikai híresség elismert edzője elmondja, mi az öt gyakori hiba a diéta elkészítésekor.

Nincs reggeli

A szakember szerint ez a legfontosabb. - Reggeliznie kell. A reggeli elfogyasztása aktiválja az emésztőrendszert és az anyagcsere jobban működik. "Ne féljen fehérjét és szénhidrátot (lisztet, gabonát, néhány gyümölcsöt és zöldséget) enni".

Ne egyél lisztet

Ez a fő energiaforrás. Ez a legsúlyosabb hiba - mondja Fernández.

"Ha nem eszünk lisztet, az az izomtömeg, amit elveszítünk. Ideális, ha nem eszünk lisztet éjszaka. Célszerű reggelire és ebédre enni. Éjszaka jobb fehérje zöldséggel".

Fogyasszon fogyókúrás tablettákat