Ez az 5 legegészségesebb étel - La Nueva España

Az egészséges táplálkozás és a test megfelelő működése érdekében naponta kell fogyasztani őket

Madrid | 27 · 12 · 18 | 09:05

egészséges táplálkozás

Oszd meg a cikket

A legegészségesebb ételek az egészséges étrendhez. Getty Images

A joghurt az áfonyával, a kelbimbóval, a lazacgal és a dióval együtt az egyik legegészségesebb étel, A Harvard Egyetem Közegészségügyi Főiskolája táplálkozási professzorának, Teresa Fungnak a cikke szerint az egészséges táplálkozás érdekében ezt az öt ételt naponta el kell fogyasztani.

A tanár szövege szerint ezek olyan élelmiszerek, amelyek kedveznek "egészségünknek, mert Sok koncentrált tápanyagot adnak kevés kalóriában, és segítenek fenntartani testünk megfelelő működését".

Ebben az értelemben a joghurt, tejből és erjesztőkből áll, kiemelkedik a bél egészségét szolgáló jótékony baktériumok magas tartalmával. Amellett, hogy táplálkozási szempontból sűrű, mivel nagy mennyiségű tápanyagot kínál kevés kalóriában.