Ez nem hamis. Így veszítesz 45 kilót, amint ezt megerősítik a FUTÁS ÉS FITNESSÉG nők

KÖSZÖNET A JÓ TANÁCSNAK

veszítesz

KÖSZÖNÖM A JÓ TANÁCSNAK

Meg akarja tartani azt a célját, hogy elveszítse ezeket a felesleges fontokat? Ha kicsit felfelé halad, meghívlak benneteket, olvassátok el, hogy ezeknek a nőknek nagyon jó tanácsoknak köszönhetően sikerült 45 kg-ot fogyniuk.

Kis célokat tűz ki

Amanda azt mondja, hogy volt, amikor a kilépésre gondolt, de amikor ez megtörtént, amit tett, azt a napot tűzte ki célul (fél órát sétált, próbáljon megenni 3 darab gyümölcsöt stb.).

"Tudtam, hogy a rossz étkezési és testmozgási szokásaim nem fognak egyik napról a másikra elmúlni, ezért összeállítottam egy listát arról, hogy mit nem csinálok jól, és belefoglaltam a napi céljaimba" - mondta.

Keressen támogatást

Becca 48 kilót fogyott, köszönhetően családja és barátai feltétel nélküli támogatásának. "Legyen az azonos célokkal rendelkező csoport, barát vagy Facebook-csoport, a legfontosabb az, hogy legyen valaki, aki támogat, aki bátorít, és nem engedi elállni az útból".

Becca 45 kilót fogyott | Ügynökségek

Tegye nyilvánossá

Míg Charlene-nek több mint egy tucat tanácsa volt, ami bevált neki, az egyik, amelyhez mindenképpen ragaszkodni fog, elmeséli evolúcióját a közösségi médiában. Nem arról beszélünk, hogy lefényképezzük az edzőterem tükrében, és feltöltsük az Instagram-ra, hanem arról, hogy legyen hajunk és jelezzük, hogyan edzünk, mit eszünk, hogyan érezzük magunkat és hogyan érjük el céljait.