CLEAN Tisztítási kézikönyv - PDF ingyenes letöltés
1 CLEAN Tisztítási kézikönyv
2 Készen áll a kezdésre? CLEANPROGRAM.COM/START
A Tiszta tisztítás program áttekintése A Tiszta tisztítás program három fő lépésből áll: 1. lépés: Az előtisztítás - 3 nap 2. lépés: A tisztítás - 21 nap 3. lépés: Az újbóli bevezetés 7 napos előtisztítás (előtisztítás) A Az előtisztítás olyan, mint a test felkészítése a teljes tisztításra. Fogyasszon három tiszta ételt a Tiszta étrendből három napig a Teljes tisztítás megkezdése előtt. Tisztítás A tisztítás során egy egyszerű, 21 napos rutint fog követni: reggelire egy tiszta shake-et, ebédre egy szilárd ételt, vacsorára pedig egy takarító shake-et, valamint tisztító kiegészítőket egész nap. Tisztítási irányelvek (Tisztítsa meg az útitervet) A tisztítási irányelvek útmutatóként szolgálnak annak eldöntésében, hogy mi a teendő a tisztítási terv elkészülte után. Néhány ember úgy dönt, hogy folytatja a takarítást, vagy további segítséget kér. Míg a legtöbben közvetlenül folytatják az újrabeépítési tervet. Feltétlenül nézze át ezeket az oldalakat, mielőtt eldönti, mi a következő teendő. Visszatérés Az újbóli bevezetési folyamat a Clean tisztítási terv utolsó szakasza. Ennek a folyamatnak az a célja, hogy meghatározza, mely élelmiszerek működnek hosszú távon a legjobban. 4
Tartalom 7-8. OLDAL TISZTÍTÓ DIÉTA 9. OLDAL - ELŐTISZTÍTÁS 10. OLDAL - TISZTÍTÁS 11-13. OLDAL - NAGY ÖTLETEK 14-19. OLDALA - A legtöbb takarítás 20-22. Oldal - TISZTÍTÁSI ÚTMUTATÓK 23-29. OLDAL - TISZTÍTÁS FOLYAMATA BEVEZETÉS 30-38. OLDAL - GYAKRAS KÉRDÉSEK 39. OLDAL - Rázásvezető (keverés és kombinálás) 40-48. Oldal - 5. receptek
A támogatás egész élete Azért vagyunk itt, hogy segítsünk az út minden lépésében. Azért vagyunk itt, hogy a takarítás előtt, alatt és után is szolgálhassunk. Mindörökké nincs lejárati dátum támogatásunkra. Így leszünk az Ön számára: Saját tiszta program közösség: Ingyenes online közösségi oldal, ahol a takarító programban résztvevők ezrei tehetik fel kérdéseiket, oszthatják meg tapasztalataikat és inspirálódhatnak. Erős, több mint 45 000 tagú közösség vagyunk, amely folyamatosan növekszik. my.cleanprogram.com Wellness Edzők csapatunk Egészségügyi oktatók az Ön személyes útmutatói a takarítás során. Ezt a szolgáltatást felár nélkül kínáljuk Önnek. Több ezer embernek segítettek sikeresen kitakarítani a tisztítási programot. Az Ön szolgálatában állnak hétfőtől péntekig 9 és 19 óra között. Időt foglalhat az egyik egészségügyi oktatónknál a cleanprogram.com/coach telefonos ügyfélszolgálatán vagy az e-mail címen: Hívjon minket a (888) 497-8417 telefonszámon hétfőtől péntekig, keleti idő szerint 9 és 19 óra között, vagy bármikor küldjön egy e-mailt címre: [email protected] 6