Ezek a különbségek a kalóriaégetés és a zsírégetés között FUTÁS ÉS FITNESSÉG

Súly és térfogat veszteség

Nap mint nap testünk kalóriát éget, és amikor a tartalékok kimerülnek, a zsírtartalékokhoz folyamodik, amelyek hosszú távon súly- és térfogatcsökkenéssé válnak.

Naponta egy olyan társadalomban, amelyet túlságosan foglalkoztat a fizikai megjelenés és a fogyás megszállottja, nagyon gyakran hallani a kalóriák elégetéséről és a zsírégetésről, amikor a beszélgetés témája a fizikai aktivitás körül forog. Két szorosan kapcsolódó, de nagyon különböző fogalom.

Először is, a mindennapi életünk során testünk kalóriákat és zsírt éget, hogy megkapja a megfelelő működéshez szükséges energiát. Kalóriákat égetünk a lélegzéshez, az emésztéshez vagy a porszívózáshoz.

De hogyan érik el a testünket? Az elfogyasztott ételeken keresztül. Jöhetnek szénhidrátokból, fehérjékből és zsírokból is. Azokat, amelyeket nem fogyasztunk, vagyis azokat, amelyeket megmaradtunk, azokat a gyűlölt zsírokat tárolunk, amelyek oly sok fejfájást okoznak nekünk.

Ha a napi kalóriabevitel nem elegendő ahhoz, hogy testünket a szükséges energiával biztosítsuk, akkor zsírtartalékokká, plusz energiaforrássá válik. És ekkor kezdünk el zsírlerakódásokat égetni, csökkenteni a mennyiséget és fogyni kezdünk.

A felszínen a folyamat egyszerűnek tűnik. Csak fogyasszon kevesebb kalóriát, vagy gyakoroljon annyit, hogy mindet megégesse és elkezdjen zsírt bocsátani. Mégis, sok embernek nem sikerül lefogynia, mert annyi kalóriát fogyaszt, hogy elegendő energiát biztosít számukra a test összes igényének kielégítésére, és soha nem jutnak el a zsírégetés szakaszába. Még akkor is, ha sportolnak, ami meglehetősen elkeserítő lehet.