Ezek a leggyakoribb hibák a „futók” étrendjében
Táplálás
És annak következményei
A futástól a gyakorlásig futás van egy fontos lépés, amely az elmúló szabadidős tevékenységet sportgá alakítja annak minden következményével együtt. Sok ember folytatta a futás életük központi foglalkozásában alkalmazkodva edzési és versenyzési terv, amelyben az étrend alapvető szerepet játszik.
A professzionalizációval egyértelmű annak szükségessége, hogy olyan szakemberek kezébe adja magát, akik lefedik a fizikai tevékenység különböző aspektusait: gyógytornászok, trénerek vagy táplálkozási szakemberek egészítik ki munkánkat. Ételek esetében, amikor közép- vagy hosszú távú versenyekre edzünk, és az ételek üzemanyagot is jelentenek, akkor igazodnunk kell az energiaigényünkhöz.
Ebben az értelemben Jose Luís Flores, a nagy teljesítményű sporttáplálkozás szakembere úgy véli a „futás” láza kétélű kard. „Egyrészt az emberek, akik csatlakoznak ehhez a tendenciához, kezdik javítani étkezési szokásaikat, ugyanakkor megszállottá válnak. A legtöbb futó, aki csak rövid ideje tartózkodik, általában sok hibát követ el étrendjében, és hagyja magát megtéveszteni a kapott tanácsokkal ".
A szokásos hibák
Bár az ideális cél mindenki számára az megtanulni kiegyensúlyozottan enni, Az egyes emberek igényeihez és az általuk fejlesztett fizikai aktivitáshoz igazított valódi ételekkel a sportban és a saját magunk elé állított kihívásokban elszenvedett rövid távúság az étrendet is befolyásolja. Az egészséges táplálkozás számos tényező összességével valósul meg, és azok az megalapozatlan ígéretek, amelyekkel megbízunk bizonyos termékekben, gyakran alapvető hiányosságokhoz vezet.