Veszélyes ételek terhesség alatt Kis receptek
Nál nél terhesség Sok kétségünk van, és szinte mindegyiknek köze van a táplálás. Már beszéltünk a terhességi cukorbetegség És ma meg fogjuk oldani a terhes nők egy másik nagy kétségét: - Milyen ételek veszélyesek a terhesség alatt?. Ebben a cikkben elmondom, hogy mik azok, és mikor kerülje el őket.
A terhesség Ez egy egyedülálló élmény, és általában nem ismétlődik meg sokszor az élet során, ezért ki kell használnunk, ki kell élveznünk és természetesen meg kell adnunk a egészséges gyermek étrendjét.
TARTALOMJEGYZÉK
Higany a terhesség alatt
A hal ban elengedhetetlen terhes étrend, mivel ez a forrása Jód és omega 3, két alapvető elem a magzat számára. De némelyikkel óvatosnak kell lennünk.
Amint azt már a kék Hal, a terhes tartózkodnia kell az evéstől kékúszójú tonhal (általában friss filézett), cápa, kardhal és császár, mivel a higanyszint Ezeknek a hal nagyon magasak és befolyásolhatják a a baba idegrendszere. Ha te terhesség megtervezése el kell kerülnie őket is.
Az Anisakis kockázata terhesség alatt.
Nem ajánlott fogyasztani hal, nyers vagy alul főtt kagyló nincs (sushi, ceviche, szardella ecetben, pácolt, füstölt ...), mivel meg lehet őket fertőzni fertőzések vagy mérgezések, például Anisakis. A hal biztonságosabb az fagyott (a lárvák -20 ° C-on 24 óra alatt elpusztulnak vagy 60 ° C-on 10 percig főzve). A halak amelyek leggyakrabban tartalmazzák Anisakis Lazac, szardínia, szardella, hering, tőkehal, tintahal, foltos tőkehal, szürke tőkehal, makréla, fattyúmakréla és bonito.
Listeriosis, legyen óvatos, ha terhes.
A listeriosis fertőzés, amely akkor fordulhat elő, ha szennyezett ételt eszel Listeria (hűtési hőmérsékleten növekedhet). A Listeriosis Általában nem érinti komolyan a terhes nőt, de csecsemőjét (egyéb problémák, agyhártyagyulladás és vérfertőzések mellett). Elkerülni kockázatokat sorozatot kell követni:
Toxoplazmózis terhesség alatt.
A toxoplazmózis okozza toxoplazma, egy parazita, amely lehet nyers hús, rosszul mosott zöldségek vagy gyümölcsök és macska ürülék.
Az első trimeszter elemzése során toxoplazmózist tesztelnek, ha pozitív lesz, akkor ne aggódjon, de ha kijön negatív, bizonyos óvintézkedéseket kell tennie:
- Tartózkodjon a kolbász amelyeket nem főztek (különösen kézzel készítettek).
- Ne edd meg nyers hús (carpaccios, steak tatár ...) nincs elég főzve.
- Ne edd meg nyers tojások, jól meg kell csinálni (vigyázzon a sült tojás sárgájára).
- Ha van macska kerülje a fiókjának tisztítását.
- Hámozzon meg, mosson és/vagy fertőtlenítsen gyümölcsök és zöldségek hogy nyersen fogsz fogyasztani.
A szalmonellózis, a terhesség másik kockázata.
A Szalmonellózis ez egy fertőzés gasztrointesztinális által termelt Salmonella (baktérium).
- Tartsd a tojás hűtőben, amíg ideje enni.
- A megrepedt vagy piszkos tojásokat ártalmatlanítsa.
- Kerülje a szószok amelyek nyers tojást használnak az elkészítésük során (holland, Házi majonéz, néhány cézár szósz ...).
- Kerülje az evést hús alul főtt, mossa meg és tisztítsa meg a nyersen fogyasztandó gyümölcsöket és zöldségeket.
Mit szabad még elkerülni vagy mérsékelni az étrendben a terhesség alatt?
Koffein terhesség alatt:
Nál nél első trimeszter ajánlatos nem szedni többet 2 bögre kávé vagy tea naponta, nagy dózisban koffein vetélésekkel és születési rendellenességekkel kapcsolatosak. Vigyázzon a csokoládé és kólaitalok. Jobb választani a kávézókat koffeinmentes és koffeinmentes italok.