Ezek az ételek, amelyeket belefoglal az étrendbe, hízik és öregszik
Sok „egészséges” étel, amelyet minden nap elfogyasztunk, azt gondolva, hogy a legjobb választást választjuk étrendünk extra kilókat ad hozzá, elhíznak és az öregedést is felgyorsítják. Ezért mielőtt újra kiválasztaná őket, gondold át kétszer, hogy mit akarsz-e az optimális testsúly fenntartása és az egészség növelése érdekében.
Példaként a klasszikust vesszük narancslé. Reggelire eszünk, gondolván, hogy ez a legjobb módja a nap kezdésének. És ha valaki azt mondja nekünk, hogy nálunk van egy doboz szódás ital, akkor zavartan nézzük az illetőt, és azt gondoljuk, hogy teljesen össze vannak zavarodva. De ez nem. És bármely táplálkozási szakember ragaszkodik az egész gyümölcs bevételéhez, hogy elkerülje a narancslében lévő szabad cukrot. Még egy hiba. A reggeli müzlik. Elemeket tesznek ránk és gondoskodnak a súlyunkról. Vagy legalábbis elmondják nekünk. Ez sem teljesen igaz, mivel általában az sok cukrot tartalmazó ételek, hogy elveszítik a gabonafélék kezelés nélküli táplálkozási tulajdonságait. Annak tisztázása érdekében, hogy mely ételeket kell választanunk, ha egészségesebb ételeket akarunk fogyasztani, és mit kellene megőriznünk, beszélgettünk a Nutritienda táplálkozási szakemberekkel, Andrea Báguena és Andrea Hernan Gómez társasággal. Segíteni fognak étrendünk javításában. Étrendünk egyik legnagyobb hibájával folytatjuk: „könnyű” ételekkel, amelyek segítenek megakadályozni a súlygyarapodást.
Vigyázzon a „könnyű” termékekkel
Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy vannak olyan feldolgozott élelmiszerek, amelyeket minden nap megeszünk, azt gondolva, hogy azok egészségesek, mert nekik adják el nekünk zavaros szavak, mint „könnyű” vagy „kevesebb kalóriával”. Ezek az ételek, amelyeket időnként megkülönböztetés nélkül fogyasztunk, problémát jelenthetnek és növelhetik az elhízást, ha hamis elképzelésünk van arról, hogy "mivel könnyű, súlya csökken".