Ezek azok az élelmiszerek, amelyekben a legtöbb nátrium van

Összegzés

Lábléc a jegyzet fényképéhez vagy a kapcsolódó videóhoz.

Test

A nátrium Fontos ásványi anyag az egészségünkben, bár tudnunk kell, hogyan kell fogyasztani, mivel túlzott mértékű alkalmazása negatív következményekkel járna az egészségre, például magas vérnyomás, szív- és érrendszeri betegségek, vesekő és akár csontritkulás.

A Colorado Állami Egyetem szerint az ajánlott bevitel a nátrium naponta 1500 milligramm a 9-50 év közötti férfiak és nők számára. Ez az érték kevesebb, mint 1 teáskanál étkezési só naponta.

A Menüben megmondjuk, mit étel tartalmaznak magas szintű nátrium hogy mérsékelje a fogyasztását.

Kenyér
Az egyik étel a legtöbb nátrium a kenyérben van. A Szövetségi Fogyasztói Ügyészség (Profeco) szerint a kenyér lisztből, vízből és sóból készül, utóbbira jellemző, hogy ez a fő nátrium ban,-ben étel, Ezért, mivel a kenyérkészítés egyik alapanyaga, magas zsírtartalmú étellé teszi nátrium. Egyetlen darab akár 675 milligramm nátrium.

---