Ezek felelősek azért, hogy télen elhízunk
Egészség
A téli hónapokban a napfénynek való elégtelen kitettség súlygyarapodáshoz vezethet
Számos oka magyarázza ezt a tendenciát a téli hónapokban
M_a_y_a/Getty Images
Nem csak a Karácsony van bűnös az összes extra kilók miben nyerünk téli. Bár a családi étkezések és az ünnepek alatt a túlzott hajlam tökéletes ok az egészséges étrend elmosására, a valóság az, hogy a hónapos hideg és eső Önmagában akadálypálya a vonal gondozására tett kísérleteinkben.
Január lesz a par excellence ígéretek hónapja. „Konzultáció során ebben a hónapban rendszerint fellendülést észlelünk, amelyet karácsony okozott; a probléma az, hogy valami szezonális marad, amelyet az akkori rutin túlzása és elvesztése határoz meg, és nem egy valódi lelkiismeret, amely az egészséges szokások végrehajtására irányít minket "- magyarázza dietetikus-táplálkozási szakember Fidel Salazar Cueto (Diéta és dió).
Télen inkább kalóriatartalmú ételeket fogyasztunk
Shootdiem/Getty Images/iStockphoto
Ezek egy sora tényezők akik közbelépnek tipikus téli hanyagságban. A szakember számára van egy társadalmi motívum amiért szeretnénk, ha fizikailag jobbak lennénk, és hogy láthatnának minket: "A bikini és a megszállottság, hogy megmutassuk testünket a strandokon és a medencéken van ellenpontja azokban a hónapokban, amikor nem kell megmutatnunk magunkat ".
Mások tekintete nagyon fontos szerepet játszik az elménkben, de az étkezési szokásaink változásai, amelyeket a kalórikusabb és teltebb ételeket valamint a könnyű és alacsony kalóriatartalmú ételek bevitelének csökkentése, mint pl gazpachos hullámok saláták nyár. Bár a megoldás az, hogy a pörkölteket zsíros összetevők nélkül készítik el a zöldségek és igyekezzen fenntartani gyümölcsök, nem annyira étvágygerjesztő, mint a meleg hónapokban.