Ezek mind a tengerparti séta előnyei

Ön azok közé tartozik, akik, amikor tengerpartra mész, fürdés után egy ideig a tengerparton lógnak? Mindannyian tudjuk, hogy ez a látszólag egyszerű gyakorlat nagyon hasznos az egészségre, de most már tudjuk, hogy milyen mértékben. Az észak-amerikai Berkeley Egyetem egy nemrégiben készült tanulmánya arra a következtetésre jutott, hogy a homokon járás nagyon hatékony gyakorlat a kalóriák elégetésére, méghozzá több, mint egyidejűleg állandó sebességgel történő futás.

A nedves homokon való járás ugyanis több erőfeszítést igényel, mint a kemény, sima felületen való járás. Az izmok és az inak keményebben dolgoznak a tengerparton, mivel a lábak például jobban belemerülnek a homokba, mint az aszfalt, és emiatt a test több kalóriát fogyaszt. Valójában a tanulmány becslése szerint az ezen a helyen járva 20-50% -kal több kalóriát éget el, mint másutt azonos ütemben járva.

Ezenkívül a nedves és puha homok természetes lengéscsillapítóként működik, így bármennyit sétálhat vagy futhat rajta, anélkül, hogy aggódnia kellene az ütések és az ebből következő fájdalmak miatt, amelyek az ízületekben előfordulhatnak, például a csípőben vagy különösen térdek, amelyek könnyen megsérülhetnek, amikor a pályán vagy kemény járdán futnak.

---