Ezekben az esetekben kell enni a fogyás érdekében Sürgős 24
RUTIN A FOGYÁSHOZ
Ezekben az esetekben kell enni, hogy lefogyjon
Rhiannon Lambert táplálkozási szakember elmondta a "The Sun" újságnak, hogy kulcsfontosságú meghatározni a nap különböző étkezési idejét és megszervezni, hogy mindegyikük hány kalóriát fogyaszt. A "Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism" folyóiratban megjelent tanulmány szerint biztosította, hogy elengedhetetlen a lehető legtöbb kalória fogyasztása a reggelinél, és a nap további részében kevesebbet enni.
A fogyás a legtöbb ember számára kihívást jelent, mivel összetett az életmód megváltoztatása, valamint az egészségesebb és kevésbé ízletes ételek fogyasztása. A diétával járó nagy erőfeszítések kíséretében a táplálkozási szakember Rhiannon Lambert a "The Sun" újságnak elmondta, hogy kulcsfontosságú meghatározni a nap különböző étkezési idejét.
A "Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism" folyóiratban megjelent és a Lübecki Egyetem tudósai által végzett vizsgálat biztosította, hogy Elengedhetetlen, hogy minél több kalóriát fogyasszon a reggelinél, és kevesebbet fogyasszon a nap hátralévő részében. Ezenkívül fontos meghatározni a reggeli, az ebéd és a vacsora időpontját.
E tanulmány alapján Lambert a következőket javasolta:
07:00 reggel.
Ilyenkor enni a reggelit, és a lehető legtöbb kalóriát fogyasztani, ez egy kulcsfontosságú lépés az egészséges fogyás érdekében. Ha az illető nem eszik elegendő ételt, akkor valószínűleg reggel közepén éhes lesz, és egészségtelen "harapnivalót" eszik. "Ha rohan és szinte üres gyomorral kezdi a napot, és a rossz reggeli lenyelésére szánja el magát, akkor a nap hátralévő részében nem tudja maximalizálni az energiaszintjét" - mondta a táplálkozási szakember.